2020年几号是入伏？几号是头伏？

随着气温的不断升高，夏天的到来已经不可避免。而在中国的传统节气中，夏天的开始有两个重要的节点，一个是入伏，一个是头伏。那么，2020年的入伏和头伏分别是哪一天呢？本文将为大家详细介绍。

一、什么是入伏和头伏？

入伏和头伏是中国传统节气中的两个重要节点。入伏是夏季的之一个节气，表示夏天正式开始，天气开始变得炎热。而头伏则是入伏后的之一个庚日，表示夏天已经进入到了炎热的高峰期。

二、2020年入伏和头伏分别是哪一天？

根据中国气象局的数据，2020年的入伏是7月12日，头伏则是7月22日。也就是说，今年的入伏将在7月12日到来，而头伏则将在入伏后的第10天到来。

三、如何应对入伏和头伏？

入伏和头伏时期天气炎热，容易引发中暑等疾病。因此，在这个时期，我们需要注意以下几点：

1.注意防晒。在户外活动时，应涂抹防晒霜，穿戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。

2.适当运动。运动可以增强身体的抵抗力和免疫力，但要注意运动时的饮食和水分摄入。

3.保持室内通风。在家中，应保持室内通风，避免高温闷热。

4.饮食清淡。在入伏和头伏时期，应注意饮食清淡，避免过度食用辛辣 *** 性食物。

四、结语

入伏和头伏是夏季的重要节点，标志着天气的变热和炎热。在这个时期，我们需要注意防晒、适当运动、保持室内通风和饮食清淡等方面，以保证身体的健康。希望本文对大家有所帮助，祝大家夏天愉快！