惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰，是立春以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。惊蛰时节，我国有些地区已是桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。有谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。惊蛰过后，气温依旧很低，因此“春捂”尤为重要，不要过早脱去御寒的衣物。
这一时节建议人们穿着宽松的衣服，尽量放松，保持舒适的心情。
此外，忽冷忽热的天气容易引发心脑血管疾病，有这类疾病的朋友应该提高警惕。
春季还容易引发皮炎以及花粉过敏，有相关病症的患者要注意。在日常饮食方面，应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如春笋、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、芹菜及鸡、蛋、牛奶等，以增强体质抵御病菌的侵袭，少食动物脂肪类食物。
春季为肝病高发季节，养生不当则可伤肝，因此应该注意养肝保肝，增甘少酸，多吃甜食，少吃酸食。
惊蛰什么意思呢
1、惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。
2、惊蛰，为干支历卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。一岁十二个月建，每个月建对应一卦，卯月（含惊蛰和春分两个节气）对应的是雷天大壮一卦；大壮卦的卦象就是天上开始打雷了，雷在天上响，非常形象。“卯”，冒也，万物冒地而出，代表着生机；所以卯月（二月）也是万物能量迸发的月份，一年春耕自此开始。
3、惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。从我国各地自然物候、气候进程看，“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的自然节律相吻合。
惊蛰节气是什么意思
惊蛰，是二十四个节气中的第三个节气。每年公历3月5号或6号。“蛰”即“藏”的意思。古人认为小动物从蛰伏中醒来，是由雷声惊醒的，所以就有了“惊蛰”的说法。
惊蛰的意思是什么呢
惊蛰的意思此时天气回暖，春雷始鸣，地下冬眠的蛰虫被惊醒，纷纷“惊而出走”。
实际上，春雷并不是蛰虫醒来的原因，地下冬眠的蛰虫根本听不到什么雷声。惊蛰时节天气变暖，大地的温度也渐渐升高，这才是蛰虫结束冬眠的原因。——以上内容摘自米莱童书《田野里的自然历史课》
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