2021年立秋后还热吗-“2021年立秋后炎热难耐？疾控专家教你应对！”

夏日酷暑已经来临，特别是2021年的立秋后，天气更加炎热难耐。如何应对这种高温天气？疾病预防控制中心的专家为大家提供了以下几个方面的建议。

一、合理安排个人生活

之一，避免长时间暴露在高温环境下，比如中午12点到下午3点是当天气最热的时候，尤其是老年人和小孩子更要注意。如果必须外出，尽量选择阴凉的地方或者遮阳伞。

第二，注意室内通风，使用空调和风扇等设备调节室温。但是要注意电器使用的安全，避免电器过热引起火灾等事故。

第三，合理饮食，少吃过于油腻和辛辣的食物，多喝水和养生饮品，保持身体水分充足。

二、出行注意防暑降温

夏季出行要注意防暑降温，例如携带口罩和手绢擦汗，戴墨镜和帽子等来遮阳防晒。同时，注意使用冷毛巾、冰袋、饮用冰水等降温方式，避免过于激烈的户外活动，预防中暑和其他热 related 疾病的发生。

三、合理锻炼身体

尽管炎热的天气会让人感到非常疲惫，但也不要放弃适当的运动，可以选择在早晚气温较低的时候进行适当的室内和户外运动。运动不仅可以提高体质，增强免疫力，还可以降低生活压力，保持良好的心态。

四、加强环境卫生

高温天气也容易滋生各种病菌和垃圾，因此加强环境卫生对于减少疾病传播具有重要意义。要注意垃圾分类和及时处理，以及维护公共卫生设施的清洁和消毒。此外，也要重视自身卫生，保持清洁和按时更换衣服等，预防皮肤病和其他疾病的发生。

总之，高温天气需要我们采取多方面的措施进行防护和保健，疾病预防控制中心的专家提醒，社会各界都要合作共同应对，创造一个更加健康和安全的生活环境。

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