中暑是指在高温环境下，由于身体无法有效散热，导致身体温度过高，引起一系列身体反应和症状的疾病。随着伏天的临近，高温天气将成为常态，如何应对中暑问题成为当前关注的焦点。
一、预防中暑，做好防护措施
1、减少户外活动时间，若必须外出，应在早晨、傍晚等温度较低时进行。
2、穿着轻便、透气的衣物，避免黑色等吸热的颜色，建议戴帽子、墨镜等遮 *** 。
3、饮用足够的水分，注意补充电解质和矿物质，避免大量饮用咖啡、茶等利尿剂类饮品。
4、避免长时间待在没有通风条件的封闭空间中，避免使用过多电器等产热物品。
二、及时发现中暑症状，做好紧急救治
1、中暑的初期症状包括头痛、头晕、乏力、口渴、皮肤干热等，如出现这些症状应立刻停止活动，进入避暑凉爽的环境，及时补充水分，避免晕倒。
2、中暑症状加重时，患者会出现恶心、呕吐、抽搐、意识模糊等症状，应立即寻求医疗救治。
3、在紧急情况下，可采用物理降温的 *** ，如在腋下用冰袋降温、在额头上用湿毛巾覆盖等。
三、不同人群需采取不同防暑措施
1、老年人、儿童、孕妇和病弱人群等易受高温影响的人群需要特别注意，应适度减少户外活动时间，注意保暖和避免中暑。
2、体重过重、心血管疾病患者、癌症患者等高危人群应当密切关注身体状况，不能在高温天气下进行剧烈运动或长时间待在户外等。
3、从事户外工作的人员需进行科学的安排和合理的休息，可以逐步适应高温环境，注意防护措施，避免中暑事故的发生。
四、提高公众的中暑意识和应急救治能力
1、加强对公众的预防中暑知识宣传，提醒公众注意防护和预防，做到心理预期和身体保护并重。
2、提高公众的中暑应急救治能力，加强医护人员的培训和指导，建立中暑应急救治制度，在出现突发事件时能够快速有效的救治患者。
3、引导各级 *** 加强预测和监测系统建设，提高预测的准确性和时效性，为公众提供预警和应对指导，降低中暑等热应激疾病的发生率。
如今，随着高温天气的逐步普及，在众多人的生活中，遭受中暑等热应激疾病的可能性越来越大。我们需要树立正确的防护意识和应对能力，持之以恒地保护自己和周围的人，以健康的身心状态迎接未来的生活。
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