立冬忌讳哪些事宜-立冬注意事项，忌这些！

立冬是二十四节气中的之一个节气，它标志着冬季的正式开始。随着气温逐渐降低，很多人容易受到各种疾病的影响，因此在立冬这个节气中需要特别注意一些事项。下面将从四个方面详细阐述立冬注意事项，忌这些！

一、保暖措施

随着气温逐渐降低，保暖变得尤为重要。立冬之后，人们要注意增加穿衣服的数量，特别是头部、颈部、手部、脚部和腰部要进行保暖，以防感冒或者关节疼痛。

另外，在室内多增加一些暖气设备，比如电暖器、暖气片等等，保持温度在18℃-22℃之间，同时要注意空气干燥，可以用加湿器进行调节。在户外运动时，一定要注意穿上合适的衣服，不要过于单薄，以防着凉。

同时，在立冬时也可以多食用一些有助于保暖的食物，如海参、花生、核桃等等，增强体内的热量。

二、饮食调理

立冬对人体的免疫力有一定的影响，因此在这个节气中，饮食的调理也尤为重要。首先要注意的是多吃一些养生食物，如蜂蜜、姜、枸杞等等，可以提高身体的免疫力。

其次，要注意多喝热水和汤，保持身体的水分摄入量充足，同时也有利于保暖。另外，要注意健脾养胃，多吃一些易消化的食物，如豆腐、南瓜、山药等等，避免食用过多的辛辣或生冷食物，以免伤害胃肠道。

此外，还要注意多运动，促进血液循环，提高身体抵抗力，避免生病。但要注意不要剧烈运动，以免引起身体损伤。

三、注意秋燥

立冬时正值秋末冬初，气候干燥，因此要注意秋燥问题。首先可以在室内增加一些湿度，在室内摆放一些绿色植物，同时也可以开窗透气。

另外，要注意保湿，涂抹一些滋润保湿的霜或者润肤乳，保持身体的水分。同时也要注意防晒，虽然天气寒冷，但紫外线仍然存在，应该涂抹一些防晒霜。

还要注意多喝水，保持身体充足的水分摄入量，避免身体缺水。遇到干燥气候还可以多吃一些梨、苹果等水果，增加水分摄入。

四、注意饮食卫生

冬季气温低，细菌易于繁殖，因此饮食卫生也尤为重要。首先要注意吃熟食，避免生食、半熟食，同时要注意饭菜的保温，避免食物变质。

其次，要注意餐前洗手和餐具卫生，避免细菌传播，同时也不要和病人共用餐具。另外，如果有进食不合适的食物导致肠胃不适，要及时处理以避免病情扩大。

在这个节气中，也可以多食用一些具有抗菌作用的食物，如葱、蒜、姜等等，增强身体的抵抗力。

综上所述，立冬注意事项，忌这些！，要注意保暖、饮食调理、秋燥和饮食卫生等方面，保持身体的健康。

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