缓解饥饿，如果你在减肥当中，感觉有一点点饥饿，这时正餐还没有开始的情况下，就是可以喝一杯温水，就样感觉不到太饿了，吃饭就吃的量不太多了。
还可以在吃饭前吃，这水果也是可以缓解缓解一下饥饿啊，正餐就吃的不太多了。
挡饿的食品
牛肉干、巧克力、士力架、压缩饼干是最抗饿的食物。
巧克力，日常见到最多的零食之一，是公认的高热量零食，喜欢吃巧克力的小伙伴们一定要注意适量，这种高热量的食物，吃多了是很容易发胖的。但是只有控制食用量，巧克力其实是一种非常健康的食物，还很抗饿。
牛肉干，这零食很多人都爱吃，牛肉营养高，味道好，还不容易发胖。饿的时候嚼一块牛肉干，可以给人很强的饱腹感，而且牛肉干越嚼越香，吃完之后唇齿间还留有余味，让人回味无穷。
士力架，这款零食的宣传重点就在于抗饿，当时的广告也是让人记忆犹新。士力架口味独特，具有巧克力的浓香以及坚果的芬芳，完全耐得住饥饿。
压缩饼干，其实饼干本身就是一种高热量的抗饿食物，压缩饼干更是“抗饿王者”，原本是军队出任务时随身携带的一种口粮
抗饿和扛饿哪个正确
抗饿和扛饿字面意思好像是差不多！
其实仔细点品意思还真不一样的！
抗饿大致指说了什么食物非常抵饿，比一般的食物吃了抵饿时间上长！
扛饿就是指明明肚子很饿，但是没有食物吃，硬生生的抗着！
所以抗饿是肚子里有食物，扛饿是肚子没食物！
什么食物最抗饿
1、高蛋白的食物：高蛋白的食物包括猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋等。蛋白质是构成细胞的基本物质，也是人体的能量来源之一，此类食物蛋白质的含量比较丰富，所以属于抗饿的食物；
2、高糖类的食物：高糖类的食物包括面食、地瓜等。这些食物当中富含淀粉和糖分，糖分在体内可转化为脂肪，可以补充人体消耗所需的能量，所以也属于抗饿的食物；
3、高脂肪的食物：高脂肪的食物包括坚果、肥肉、奶油、炸鸡等。这些食物摄入以后，可补充体内的脂肪，给机体带来热量，而且被人体消耗的速度会比较慢。
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