2020三伏天时间表出炉，看看炎炎夏日如何应对高温天气。随着气温的逐渐升高，夏季高温天气已成为人们生活中的一大难题。三伏天是夏季高温天气猛增的时期，人们需要采取措施来应对高温天气。本文为大家介绍2020年三伏天时间表以及如何应对高温天气。
一、2020三伏天时间表
三伏天是从夏至后第11天的“初伏”开始，第20天结束；从夏至后第21天的“中伏”开始，第30天结束；从夏至后第31天的“末伏”开始，到谷雨前一天结束。2020年的夏至是6月21日，所以初伏时间是7月2日至7月11日，中伏时间是7月22日至7月31日，末伏时间是8月11日至8月20日。
在三伏天期间气温高、湿度大，热浪比较强烈，还会持续多日。因此，人们需要采取措施来应对高温天气，以确保健康和舒适。
二、如何应对高温天气
1、注意饮食：夏季高温时，人体会大量出汗，容易导致体内水分不足。因此，要适当增加水分摄入，多喝水、吃水果和蔬菜等富含水分的食物。
2、注意遮阳：在炎炎夏日，户外活动容易受到紫外线的伤害。出门时要戴墨镜、遮阳帽，涂抹防晒霜，以减少对皮肤的伤害。
3、注意降温：夏季高温天气对人体的伤害很大，可以尝试用西瓜皮敷脸，或者喝冰镇的白开水、柠檬水等降温。
4、注意休息：高温天气会影响人体的心肺功能，建议尽量减少户外活动，可以在空调房内休息，或在树荫下等凉爽的地方停留。
三、防暑降温产品推荐
1、空调：空调是降温的好帮手，可以在屋内提供凉爽的环境。在购买时可以注意选择节能型的空调，以降低耗电量。
2、扇子：扇子是家庭中最常见的降温工具之一，可以通过风扇的吹风效果来降低室内温度，它的使用比空调更加经济实惠。
3、制冰器：制冰器可以短时间内快速制作冰块，可以在冰块中降温，也可以将冰块放在口袋或衣领处消暑降温。
四、结语
夏季高温天气对身体和心情都会产生一定的影响，因此，我们需要采取一些措施来应对高温天气。2020三伏天时间表已经出炉，我们可以根据时间表来调整自己的生活方式，减少在高温天气下的不适和疾病的风险。希望大家能够在夏季愉快地度过。
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