1、将嘴巴闭紧，接着头往上面抬，嘴唇的肩部一直往上顶，让颈部感觉到酸了之后停，反复做这一姿态5-10次，每天锲而不舍就可以煅炼下颚线。
2、在洗脸之后，可用手指推拿按摩脸部，方法是沿着颔角往上提拉紧致，除了推拿按摩之外，再用护肤品的状况下，还能够用这一姿态，它是练下颚线比较简单的方式。
3、最后我们还可以将双手紧握拳头，接着从让倒下推拿按摩脸部的轮廊，而且用右手无名指从上倒下推拿按摩额骨的位置，随后用再换双手紧握拳头，从下颚向脸颊紧致肌肤，再从鼻尖向太阳穴位置的位置紧致肌肤就可以。
下颌骨有几部分
下颌骨分一体两支下颌体位于前部，呈蹄铁形，它的上缘形成牙槽弓，牙槽弓有一列深窝，称牙槽，容纳牙根。下颌体的两外侧面每侧各有一小孔，称颏孔。下颌支为由下颌体后端向上伸出的长方形骨板，其上缘有两个突起，前方的称冠突，后方的称髁突。髁突的上端膨大称下颌头。下颌支内面的中部有下颌孔，由此通入下颌管。下颌管在下颌骨内走向前下方，开口于颏孔。下颌体和下颌支会合处形成下颌角。下颌角可在体表摸到。
下颌骨髁突读音
xià hé gǔ kē tū
髁，现代汉语规范二级字，普通话读音为kē，最早见于秦篆中，在六书中属于形声字。“髁”的基本含义为骨头上的突起，多长在骨头的两端，亦指大腿骨或膝盖骨。
“骨”，现代汉语规范一级字，普通话读音为gǔ,gū，最早见于商朝甲骨文中。“骨”的基本含义为人和脊惟动物身体里面支持身体保护内脏的坚硬组织，如骨胳；引申含义为像骨的东西指支撑物体的骨架，如伞骨、扇骨。
下颚骨的结构不包括
答下颌骨的结构不包括下颌窝。
下颚是人脸上最大的，最强的和最低的骨骼。他形成下颚并将下牙固定到位，下颌骨位于面下部，呈弓形，围成口腔的前壁和侧壁，是面部唯一能活动的骨骼。
下颌骨分为体部及升支部，两侧体部在正中联合。下颚升支部上方有两个骨性突起。在后方者称为髁状突，在前方者称为喙突。两者之间的凹缘称为乙状切迹。升支部后缘与下颌骨下缘相交处称为下颌角。升支部内侧面中部有一个孔称下颌孔，此孔在下颌骨内向下向前延伸的管道称下颌骨。
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