今年的伏天何时到来？

伏天是中国传统二十四节气之一，是指夏季中最热的一段时间。伏天一般分为三个时间段，分别是初伏、中伏和末伏。那么，今年的伏天何时到来呢？下面我们就来看看今年啥时候出伏天。

一、初伏

初伏是指夏至后第11天开始的10天时间，也就是从7月12日到7月21日。初伏期间气温高，湿度大，人们容易感到疲乏、口渴、食欲不振等不适症状。因此，在初伏期间，我们要注意防暑降温，多喝水、少出门、少吃辛辣食物，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

二、中伏

中伏是指夏至后第21天开始的10天时间，也就是从7月22日到7月31日。中伏期间气温更高，是整个伏天中最热的时候，人们容易出现中暑、中暑等情况。在中伏期间，我们要注意避免高温中的运动，尽量在室内休息，减少户外活动时间，保持室内通风，多吃清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜等。

三、末伏

末伏是指夏至后第31天开始的10天时间，也就是从8月10日到8月19日。末伏期间气温开始逐渐下降，但仍然较高，人们容易出现头晕、口渴等不适症状。在末伏期间，我们要注意及时补充水分，多吃清淡易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，保持良好的作息习惯，避免熬夜。

总之，伏天是夏季最热的时候，我们要注意防暑降温，保持良好的作息习惯，多喝水、少出门、少吃辛辣食物，避免过度劳累。今年的伏天时间是从7月12日到8月19日，希望大家能够注意健康，度过一个舒适的夏季。