清宫表是一种中医调理女性身体的方法，也被称为“排卵表”或“孕期表”。它是根据女性月经周期和体温变化来确定排卵期和安全期的一种自然避孕方法。清宫表的使用方法简单，没有任何副作用，因此备受女性青睐。
清宫表的历史可以追溯到古代，当时的皇宫中有许多妃嫔需要怀孕，因此清宫表被广泛使用。如今，随着人们对自然健康的追求，清宫表又重新受到了关注。
下面，我们来看看如何使用清宫表。
1. 记录月经周期
首先，需要记录自己的月经周期。月经周期是从月经开始的第一天算起，到下一次月经开始的第一天结束。一般来说，月经周期为28天左右，但也有人的周期会长短不一。
2. 测量基础体温
在月经周期的第一天开始，每天早上起床后用体温计测量基础体温。基础体温是指在没有任何活动和饮食摄入的情况下测量的体温。将测量到的体温记录在表格中。
3. 判断排卵期和安全期
根据记录的月经周期和基础体温，可以判断出排卵期和安全期。
排卵期一般是在月经周期的第14天左右，但也有人会在其他时间排卵。排卵期前后几天和排卵期当天都是易孕期，需要注意避孕。
安全期是指排卵期之外的时间，这段时间是不易受孕的。但需要注意的是，由于女性月经周期长短不一，安全期也会随之变化。因此，需要根据自己的月经周期和基础体温来判断安全期。
4. 注意事项
使用清宫表需要注意以下几点：
- 清宫表只适用于有规律的月经周期。
- 刚开始使用清宫表时，需要记录至少3个月的月经周期和基础体温才能判断排卵期和安全期。
- 清宫表只是一种自然避孕方法，不如药物和避孕器具安全可靠。
- 如果怀孕或者出现月经不调等情况，需要及时就医。
总之，清宫表是一种简单易行的自然避孕方法，对于那些不喜欢药物和避孕器具的女性来说是一种很好的选择。但需要注意的是，使用清宫表需要有一定的耐心和细心，同时也需要注意安全和健康。
评论列表