在中医理论中,“气”是人体生命活动的动力源泉，“肾”则为先天之本，主藏精、生长发育与生殖，当出现气虚（如乏力、气短、易感冒）或肾虚（如腰膝酸软、夜尿频繁、脱发）时，除了调整作息、适度运动，通过饮食调理也是关键，...