以下食物有助于祛斑，但需根据自身情况合理选择并注意食用禁忌一富含维生素的食物维生素C食物维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，减轻色斑柑橘类水果如橙子柚子草莓猕猴桃每100克含维生素C约62毫克，被称为“维...