在现代快节奏的生活中,女性面临着来自工作、家庭等多方面的压力，身体容易出现各种小状况，肾虚就是其中之一，肾虚不再是男性的“专利”，越来越多的女性也开始受到肾虚的困扰，当出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、月经不调等症状时，很可能是肾虚在作祟，女的肾虚喝什么汤好呢？今天就为大家详细介绍几款适合女性肾虚时饮用的养生汤。
杜仲巴戟天猪尾汤
杜仲和巴戟天都是传统的补肾中药材,具有温肾助阳、强筋健骨的功效，猪尾含有丰富的胶原蛋白，对于改善皮肤弹性和骨骼健康都有一定的帮助，这款汤对于女性因肾阳不足引起的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用。
材料准备：杜仲15克、巴戟天15克、猪尾1条、红枣3颗、生姜3片、盐适量。
制作步骤：
- 将杜仲、巴戟天洗净，用清水浸泡15分钟。
- 猪尾处理干净,切成段，放入开水中焯水，捞出沥干水分。
- 红枣去核,生姜切片。
- 把杜仲、巴戟天、猪尾、红枣、生姜一起放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮约1.5小时，至猪尾熟烂。
- 最后加入适量盐调味即可。
黑豆猪蹄汤
黑豆是一种营养丰富的食材,具有补肾益阴、健脾利湿的作用，猪蹄富含胶原蛋白，能够滋阴养血，对于女性肾虚导致的阴虚火旺、口干咽燥等症状有一定的调理效果。
材料准备：黑豆50克、猪蹄1只、枸杞10克、红枣5颗、生姜3片、盐适量。
制作步骤：
- 黑豆提前浸泡3 - 4小时，洗净备用。
- 猪蹄洗净,切成块，放入开水中焯水，去除血水和杂质，捞出沥干。
- 枸杞、红枣洗净，生姜切片。
- 将黑豆、猪蹄、枸杞、红枣、生姜放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约2小时，直到猪蹄软烂。
- 根据个人口味加入适量盐调味。
当归羊肉汤
当归是妇科常用的中药材,有补血活血、调经止痛的功效，羊肉性温热，能温中暖肾、益气补虚，这款汤适合女性因肾虚引起的气血不足、月经不调等问题。
材料准备：当归15克、羊肉500克、生姜5片、葱1根、料酒适量、盐适量。
制作步骤：
- 羊肉洗净,切成小块，放入冷水中浸泡1 - 2小时，期间换水2 - 3次，以去除血水。
- 将浸泡好的羊肉放入锅中,加入适量清水，大火烧开，撇去浮沫，加入姜片、葱段和料酒，焯水后捞出羊肉。
- 当归洗净,与羊肉一起放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮约1.5 - 2小时，至羊肉熟烂。
- 最后加入适量盐调味,撒上葱花即可。
山药乌鸡汤
山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，乌鸡则是滋补身体的佳品，富含多种氨基酸和微量元素，这款汤能够滋阴补肾，增强免疫力，对于女性肾虚导致的身体虚弱有很好的调养作用。
材料准备：山药1根、乌鸡1只、枸杞10克、红枣5颗、生姜3片、盐适量。
制作步骤：
- 山药去皮,洗净，切成小块，放入清水中浸泡，防止氧化变黑。
- 乌鸡洗净,切成块，放入开水中焯水，捞出沥干水分。
- 枸杞、红枣洗净，生姜切片。
- 将乌鸡、山药、枸杞、红枣、生姜放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮约1.5 - 2小时，至鸡肉和山药熟烂。
- 加入适量盐调味。
花胶炖鸡汤
花胶富含胶原蛋白和多种维生素,具有补肾益精、滋养筋脉的功效，鸡肉则能温中益气、补精填髓，这款汤对于女性肾虚引起的腰膝酸软、肌肤干燥等问题有一定的改善作用。
材料准备：花胶50克、鸡肉200克、红枣5颗、枸杞10克、生姜3片、盐适量。
制作步骤：
- 花胶提前泡发,洗净，切成小块。
- 鸡肉洗净,切成块，放入开水中焯水，捞出沥干。
- 红枣去核,枸杞洗净，生姜切片。
- 将花胶、鸡肉、红枣、枸杞、生姜放入炖盅内，加入适量清水，盖上盖子，放入蒸锅中，大火烧开后转小火炖煮约2小时。
- 取出炖盅,加入适量盐调味。
女性朋友们在日常生活中,要注意饮食均衡，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，如果出现肾虚症状，不妨试试以上几款养生汤，通过食疗的方法来调理身体，但如果症状较为严重，建议及时就医，以便得到更专业的治疗，希望大家都能拥有健康
百荷
