在门诊中,经常有患者疑惑：“医生，我总感冒，是不是肾虚啊？”“肾虚的人真的更容易感冒吗？”这类问题背后，反映的是大众对中医“肾”概念的模糊认知，要解答“肾虚是否会常感冒”，我们需要从中医理论出发，结合现代医学对免疫力的理解，拨开迷雾看本质。
中医的“肾”不是西医的“肾”——先搞懂基本概念
首先要明确：中医所说的“肾”，和西医解剖学上的肾脏（泌尿器官）完全不同，中医的“肾”是一个功能系统，涵盖生长发育、生殖、水液代谢、骨骼健康等多个方面。《黄帝内经》称其为“先天之本”“封藏之本”，相当于人体的“能量储备库”，而“肾虚”则是这个系统的“能量不足”状态，分为肾阴虚（阴液不足，虚热内生）、肾阳虚（阳气虚弱，温煦失职）、肾气虚（固摄无力，功能减退）等类型。
至于“感冒”，中医认为是外感风邪（风寒、风热等）侵袭人体肌表所致，是否发病，取决于“正气”与“邪气”的斗争——正气足则邪不可干，正气虚则邪易入侵，这里的“正气”，包括卫气（防御外邪的能力）、营气（营养脏腑的能量）等，而肾作为“先天之本”，正是正气的重要来源之一。
肾虚为何可能增加感冒风险？——中医逻辑链分析
中医认为,肾与免疫力的关系主要体现在三个方面：
- 肾主藏精，精化气：《素问·金匮真言论》说“夫精者，身之本也”，肾精是生成元气的核心物质，元气又是推动全身脏腑功能的原动力，若肾精亏虚（如长期熬夜、过度劳累），元气不足，卫气（由元气所化，负责体表防御）就会减弱，如同城墙失修，外邪更易突破防线。
- 肾为肺之子，母病及子：中医五行理论中，肾属水，肺属金，金生水，即肺为肾之“母”，肾为肺之“子”，若肾气虚衰，不能滋养肺脏（“子盗母气”），会导致肺气不足，而肺主皮毛，司呼吸，肺气弱则皮肤腠理疏松，鼻窍、咽喉等呼吸道门户的防御能力下降，风寒风热之邪更易乘虚而入。
- 肾阳为一身阳气之根：肾阳能温煦脾土，促进脾胃运化水谷精微（营养物质），若肾阳不足，脾胃得不到足够“火力”支持，就会出现食欲不振、消化不良，导致气血生化无源，气血是正气的物质基础，气血亏虚自然难以抵御外邪。
临床观察发现,肾阳虚人群（表现为怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿多）确实更容易反复感冒，且感冒后多以风寒型为主（鼻塞流清涕、怕冷重）；肾阴虚人群（表现为潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦）虽较少直接因肾虚感冒，但阴虚火旺可能灼伤津液，使呼吸道黏膜干燥，降低局部屏障功能，也可能间接增加感染风险。
别把“常感冒”都归咎于肾虚——需排除其他因素
需要强调的是,“肾虚可能导致常感冒”不等于“常感冒一定是肾虚”，反复感冒的原因复杂多样，必须综合判断：
- 后天失养更重要：饮食不均衡（缺乏蛋白质、维生素C等免疫相关营养素）、缺乏运动（肌肉量减少影响免疫功能）、睡眠不足（淋巴细胞活性下降）、压力过大（皮质醇升高抑制免疫系统）等因素，对免疫力的影响往往比肾虚更直接，一个长期熬夜加班的年轻人，即使没有明显肾虚症状，也可能因免疫力暂时低下而频繁感冒。
- 其他脏腑虚损：除了肾，肺气虚（平时容易气短、自汗）、脾气虚（食欲差、大便溏稀）也是常见原因，比如脾气虚导致气血不足，同样会使卫气虚弱，这在儿童和老年人中尤为常见。
- 潜在疾病信号：如果短期内感冒次数异常增多（如每月超过2次），或感冒后迁延不愈，还需警惕糖尿病、甲状腺功能减退、自身免疫性疾病等慢性病，这些疾病会破坏免疫系统平衡，而非单纯肾虚所致。
如何调理？补肾+护肺+强免疫的三维方案
对于怀疑因肾虚导致易感冒的人群,可从以下方面调理：
- 辨证补肾：肾阳虚者可用肉苁蓉、巴戟天煲汤，或艾灸关元、命门穴；肾阴虚者适合枸杞、桑葚泡水，避免辛辣燥热食物；肾气虚者可在医生指导下服用金匮肾气丸（偏温补）或六味地黄丸（偏滋阴）。
- 健脾益肺：山药、薏米、红枣煮粥可健脾益气，黄芪、党参炖鸡能补肺固表，增强呼吸道防御力。
- 生活方式调整：保证每天7-8小时睡眠（夜间11点前入睡，利于肾精修复），每周3-5次中等强度运动（如快走、太极拳），戒烟限酒，避免过度劳累。
- 科学预防感冒：秋冬季节注意保暖，尤其是颈部、腰部（肾所在部位）；流感高发期少去人群密集场所，必要时接种疫苗；日常用淡盐水漱口，保持鼻腔湿润。
理性看待肾虚与感冒的关系
回到最初的问题：“肾虚会常感冒吗？”答案是：肾虚可能通过削弱正气、影响肺脾功能，间接增加感冒风险，但并非唯一或必然原因，判断是否肾虚，需结合腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能变化等典型症状，以及舌苔脉象等体征，不能仅凭“常感冒”就自行诊断。
无论是中医还是现代医学,都强调“治未病”的重要性，与其纠结“是不是肾虚”，不如从规律作息、均衡饮食、适度运动等小事做起——这才是守护免疫力
百荷
