在当今快节奏的生活中，脱发问题愈发普遍，其中肾虚型脂溢性脱发更是困扰着不少人，这种脱发类型不仅影响外在形象，还可能暗示着身体内部的健康隐患，了解它、应对它,成为众多患者迫切的需求。
肾虚型脂溢性脱发的成因剖析
中医理论认为，肾藏精，其华在发，肾脏所蕴含的精气，对头发的生长、润泽起着关键作用，当人体出现肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都可能引发一系列连锁反应，肾阴不足，会导致虚火内生，灼伤津液，使得头皮油脂分泌异常旺盛，这就是脂溢性表现的根源之一，而肾阳亏虚，则会使身体的阳气推动无力，气血运行不畅，无法充分滋养毛囊，久而久之，头发变得脆弱易折,逐渐脱落。
从现代医学角度来看，长期的熬夜、精神压力过大等不良生活习惯，会扰乱人体的内分泌系统，内分泌失调直接影响雄激素的代谢，过多的雄激素会在体内转化为二氢睾酮（DHT），DHT 攻击毛囊，使其萎缩，进而导致头发变细、变软，最终脱落，这与中医所说的肾虚致病有着内在的相通性，不合理的饮食结构，如长期高糖、高脂肪饮食，加重脾胃负担，影响营养物质的运化吸收,也间接促使肾虚型脂溢性脱发的发生发展。
症状识别与自我诊断
肾虚型脂溢性脱发的症状较为典型，初期，患者常感觉头皮油腻，头发仿佛被一层油脂包裹，即使刚洗过头不久，也会很快出现油光，随着病情进展，脱发区域逐渐扩大，多从前额两侧开始，呈对称性向头顶蔓延，形成“地中海”式秃顶雏形；或是从头顶中心开始，头发稀疏变薄，露出头皮，新生长的头发越来越细软，颜色偏黄，缺乏光泽与韧性,轻轻拉扯便容易掉落。
除了头发本身的改变，肾虚还会伴随全身症状，肾阴虚者，常有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、夜间盗汗、口干咽燥等不适；肾阳虚者，则表现为畏寒怕冷、四肢冰凉、精神萎靡、夜尿频多、大便溏稀等，若发现自己既有上述脱发特征，又伴有这些肾虚相关症状，那么很可能患上了肾虚型脂溢性脱发,应及时就医确诊。
综合治疗策略
中医调理
中药内服是改善肾虚型脂溢性脱发的重要手段，针对肾阴虚，常用六味地黄丸加减，以滋阴补肾，方中的熟地、山茱萸、山药等药材，能填补肾阴，使肾水充足，抑制虚火上炎，从而减少头皮油脂分泌；对于肾阳虚，金匮肾气丸是经典方剂，通过附子、肉桂等温热药物振奋肾阳，促进气血循环，为毛囊提供充足的营养支持，一些具有养血生发作用的中药，如何首乌、当归、侧柏叶等，可依据辨证加入处方中,增强疗效。
针灸推拿也能辅助治疗，选取头部的百会穴、风池穴，以及腰部的肾俞穴等穴位进行针刺或按摩，能够疏通经络，调节脏腑功能，激发经气活动，起到补肾固本、活血祛风的效果，助力头发再生，艾灸关元穴、气海穴等保健要穴，借助艾草纯阳之力，温补肾阳,改善整体体质。
生活方式调整
规律作息至关重要，每晚尽量保证在 11 点前入睡，让肾脏在夜间得到充分休息与调养，利于肾精的封藏与蓄积，坚持适度运动，像慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动，每周至少进行 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，可增强体质，促进新陈代谢，加速血液循环,为毛囊输送更多养分。
饮食上注重清淡均衡，多吃黑芝麻、核桃、黑豆等黑色食物，中医认为黑色入肾，这些食材富含蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于补肾益精、乌发养颜，减少辛辣、油腻、甜食摄入，避免刺激皮脂腺分泌过多油脂,加重脱发症状。
日常护理要点
正确的洗发方式不可忽视，选择温和无刺激的洗发水，水温控制在 40℃左右为宜，避免用指甲抓挠头皮，改用指腹轻轻揉搓按摩，既能清洁污垢，又不损伤头皮，根据个人头皮出油情况，合理确定洗发频率，一般 2 - 3 天一次。
梳头也有讲究，选用木质或牛角梳子，从额头往后脑勺慢慢梳理，早晚各梳数百下，可刺激头皮血液循环，放松毛囊，促进头发生长，尽量避免频繁烫染头发，化学药剂会对头发造成严重伤害,加剧脱发程度。
肾虚型脂溢性脱发并非不可战胜的难题，只要我们秉持耐心，从生活的方方面面入手，精准调理身体内部环境，悉心呵护每一丝秀发，定能逐步摆脱脱发困扰，重新拥有一头浓密健康的秀发，绽放自信光彩，早发现、早干预、持之以恒，是迈向成功的关键
百荷
