在传统认知里，"肾虚"似乎是中老年人的专属健康问题，但近年来，越来越多青少年甚至儿童出现类似症状：上课注意力不集中、体育课跑两步就气喘、明明睡够8小时仍觉疲惫，更有甚者出现脱发、记忆力下降等情况，当15岁的小宇被妈妈带到中医科时，医生发现这个身高175cm的男孩竟有严重的腰膝酸软、耳鸣症状——这正是典型的肾气不足表现，本应精力充沛的十几岁少年，为何会被"肾虚"盯上？
先天之本的透支：从娘胎里带来的"能量缺口"
中医认为"肾为先天之本"，胎儿时期的发育状况直接影响一生的肾气储备，现代医学研究证实，母亲孕期的营养状态、健康状况与子代的肾脏功能发育密切相关，若孕妇在妊娠期存在严重营养不良、妊娠高血压或糖尿病等问题，可能导致胎儿肾脏发育不完全，临床数据显示，这类孩子在青春期前就可能表现出比同龄人更明显的体力不足、易感冒等症状。
除了先天因素，早产儿也是高危群体，某儿童医院2023年的追踪研究发现，32周前出生的早产儿中，约40%在12-15岁期间会出现尿常规异常（如微量蛋白尿），这是肾脏功能早期受损的信号，这些孩子往往伴随生长发育迟缓，身高体重低于同龄标准,正是肾精不足的典型表现。
后天损耗的加速：当代青少年特有的"耗能模式"
如果说先天因素是基础，那么后天的生活方式就是决定肾气盛衰的关键，如今的青少年正面临着前所未有的"耗能危机"：
学业压力下的慢性应激
凌晨1点的台灯下写作业、周末辗转于各个补习班，这种长期高压状态会导致肾上腺持续分泌皮质醇，美国斯坦福大学的实验表明，持续6个月以上的高皮质醇水平会使小鼠的肾小球滤过率下降27%，相当于人类肾脏提前衰老5年，临床上，许多重点中学的学生出现不明原因的尿频、泡沫尿，正是身体发出的"肾警报"。
电子屏幕时代的睡眠剥夺
《中国青少年互联网使用报告》显示，13-16岁群体日均手机使用时长超过4小时，其中62%的人习惯睡前刷短视频，蓝光抑制褪黑素分泌，导致深度睡眠减少，而肾脏的自我修复主要在夜间进行，长期睡眠不足会使肾小管上皮细胞更新速度降低40%，就像机器缺乏维护会老化一样，肾脏也会因"维修时间"不足而功能衰退。
饮食失衡的双重伤害
一方面是过度摄入加工食品：某品牌辣条检测出钠含量超标8倍，长期食用会增加肾脏排泄负担；另一方面是极端节食减肥，某初中女生为追求苗条每天只吃水果，三个月后出现血肌酐升高，确诊为急性肾损伤，蛋白质摄入不足会影响肾脏组织的修复,而过量盐分则直接损伤肾小球毛细血管。
行为习惯的叠加效应：那些被忽视的"隐形杀手"
除了上述主要原因,一些看似平常的行为正在悄悄掏空青少年的肾气：
运动不当反伤身
盲目追求高强度训练成为新隐患，健身房里的未成年人举铁、马拉松赛场上的小选手，这些超出身体承受能力的运动会导致横纹肌溶解，释放的肌红蛋白堵塞肾小管,去年某地就有一名14岁男孩因连续三天蛙跳引发急性肾衰竭。
憋尿习惯埋祸根
课堂上不敢请假、游戏里舍不得暂停，很多孩子养成了憋尿的习惯，尿液在膀胱内滞留超过2小时，细菌繁殖风险增加5倍，上行感染可能引发肾炎，泌尿外科门诊中,因憋尿导致尿路感染进而影响肾功能的青少年病例逐年增多。
错误观念酿大错
部分家长听信"以形补形"的说法，给孩子大量食用动物内脏，殊不知每100克猪肝含胆固醇368毫克，远超青少年每日推荐摄入量（<300毫克），长期高胆固醇饮食会加速肾动脉硬化，影响肾脏供血，还有些男生沉迷不良网站，频繁手淫导致的心理压力和激素紊乱,也会间接损害肾功能。
站在生长发育的关键节点，十几岁孩子的肾虚绝非简单的"体质差"可以概括，它是生理特点、环境压力、生活方式共同作用的结果，值得警惕的是，这个阶段的肾损伤往往具有隐匿性，等到出现明显症状时可能已造成不可逆损害，作为家长，与其焦虑报多少个补习班，不如关注孩子是否有充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动；作为教育者，或许该重新审视分数至上的评价体系，给孩子们留出健康成长的空间，毕竟，守护好"先天之本"，才能让他们在未来
百荷
