在健康养生的话题日益受到关注的当下，“肾虚”这个词汇频繁地出现在人们的视野中，围绕肾虚存在着诸多虚妄的认知，这些错误观念不仅可能误导大众,还可能对人们的健康造成不良影响。
肾虚概念的正本清源
从中医理论来讲，肾为先天之本，主藏精，主生长发育生殖和脏腑气化，肾虚是指肾脏功能出现亏虚的状态，包括肾阴虚、肾阳虚等不同类型，肾阴虚常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等症状；肾阳虚则多有畏寒怕冷、四肢冰凉、精神不振、阳痿早泄、夜尿频多等表现，但很多人对肾虚的理解仅仅停留在表面的症状上,缺乏对其本质的深入认识。
现代医学中的肾脏是一个实质性的器官，主要负责过滤血液中的废物、调节电解质平衡和分泌激素等功能，当肾脏出现实质性病变时，如肾炎、肾衰竭等，会有蛋白尿、水肿、高血压等一系列严重症状，这与中医所说的肾虚有着明显的区别，但又存在一定的联系，一些慢性肾脏疾病患者后期可能会出现类似中医肾虚的症状，因为长期的肾脏功能受损会影响到身体的整体机能,导致气血阴阳失衡。
虚妄认知之一：盲目补肾就能解决所有问题
许多人一旦发现自己有一些疑似肾虚的症状，就急于购买各种补肾药物或保健品来进补，他们认为只要吃了补肾的东西，就能迅速改善身体状况，这种观点是片面且危险的，如果不明确自己到底是哪种类型的肾虚，盲目进补可能会适得其反，肾阴虚的人如果服用了温补肾阳的药物，会加重体内的燥热，使阴虚症状更加严重；反之，肾阳虚者误用滋阴药物则会损伤阳气，导致病情恶化，并非所有的疲劳、腰酸等症状都是肾虚引起的，过度劳累、长期熬夜、精神压力过大等因素也可能导致类似的不适，此时应该调整生活方式而不是单纯地补肾，市场上很多所谓的补肾产品成分复杂，有些甚至含有未经科学验证的成分，长期大量服用可能会给肝脏、肾脏等器官带来额外的负担,引发药物性肝损伤等问题。
虚妄认知之二：只有男性才会肾虚
传统观念里，往往将肾虚与男性性功能障碍紧密联系在一起，认为女性不会肾虚，女性同样会出现肾虚的情况，女性肾虚除了可能出现腰膝酸软、头晕耳鸣等常见症状外，还可能在月经方面有所体现，如月经不调、经量减少甚至闭经等，在生育方面，肾虚也可能影响女性的受孕能力和孕期的健康，随着年龄的增长，女性进入更年期后，由于体内激素水平的变化，更容易出现肾阴虚或肾阳虚的症状，如潮热盗汗、情绪波动大、骨质疏松等，无论是男性还是女性都应该重视肾脏健康,关注肾虚的相关信号。
虚妄认知之三：食疗可以完全替代药物治疗
虽然食疗在养生保健中起着重要的作用，但对于真正的肾虚病症来说，不能单纯依靠食物来进行调理，对于轻度的肾虚患者，通过合理的饮食搭配，如多吃一些黑芝麻、核桃、山药、枸杞等具有补肾作用的食物，可能会起到一定的辅助改善作用，但对于中重度肾虚患者，尤其是已经影响到正常生活和工作的情况下，必须在医生的指导下进行规范的治疗，中药治疗可以根据患者的具体情况辨证论治，精准用药，以达到更好的治疗效果，配合适当的运动锻炼和心理调节,综合施策才能有效地改善肾虚状况。
正确对待肾虚的态度和方法
面对肾虚及其相关的问题，我们应该秉持科学理性的态度，一是要加强自我健康管理意识，养成良好的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜；合理膳食，均衡营养摄入；适度运动，增强体质；学会释放压力，保持心情舒畅，二是要提高辨别能力，不被虚假宣传所迷惑，在选择补肾产品或治疗方法时，要咨询专业的医生或药师的建议，不要轻信那些夸大其词的广告语，三是定期体检非常重要，通过体检可以及时发现潜在的健康隐患，早期干预治疗,防止疾病进一步发展。
我们要认清肾虚的本质，摒弃那些虚妄不实的观念，以正确的方式呵护我们的肾脏健康，我们才能真正远离肾虚带来的困扰，享受健康美好的生活
百荷
