在日常生活的打趣调侃中,“肾虚”这个词偶尔会被女生半开玩笑地甩给男生，乍一听，多数人可能先是一愣，随即脸上泛起尴尬，或是急于反驳，又或是心里犯起嘀咕，但你知道吗，这句看似不经意的玩笑话背后，或许隐藏着身体发出的重要信号，值得我们停下匆忙的脚步，好好审视一番。
从传统中医的角度来看,肾为先天之本，主藏精，主生长发育与生殖，它就像是人体的“能量库”，源源不断地为生命活动提供动力，当女生说出“你肾虚”时，有可能是观察到了一些外在表现，男生频繁地腰膝酸软，走路时间稍长就感觉双腿像灌了铅一样沉重，上下楼梯时膝盖更是隐隐作痛，这很可能是肾气不足，不能濡养筋骨所致，再如，日常精神状态不佳，总是没精打采，容易疲劳，哪怕经过充足睡眠也难以缓解，工作学习一会儿就哈欠连天，注意力无法集中，这些疲惫之态也可能与肾虚有关，因为中医讲“肾主骨生髓，通于脑”，肾虚会影响大脑的充养，进而导致精神萎靡。
还有在性功能方面,若出现性欲减退、勃起不坚、早泄等困扰，中医理论认为这与肾阳亏虚紧密相连，肾阳如同人体内部的“小太阳”，具有温煦和激发脏腑机能的作用，一旦肾阳不足，生殖系统的功能便会受到影响，头发的状态也能反映肾脏健康，年纪轻轻却满头白发，或是头发干枯、易脱落，中医常说“肾其华在发”，意味着肾脏的精气盛衰会体现在头发上，肾虚之人，头发往往失去滋养。
现代医学中的“肾”概念与传统中医有所不同，现代医学的肾主要是指肾脏这个具体的器官，承担着过滤血液、排泄废物、调节水电解质平衡等重要生理功能，当女生提及“肾虚”时，如果从西医角度理解，可能是暗示一些肾脏疾病的前期症状，眼睑或下肢水肿，早晨起床时尤为明显，这是因为肾脏排水功能受阻，水分潴留体内；尿液异常，如尿色变深、出现泡沫且经久不散，可能提示蛋白尿，是肾脏滤过功能受损的表现；血压莫名升高，尤其是年轻人，也要警惕是否因肾脏病变引起，因为肾脏分泌的一些激素对血压调节起着关键作用。
面对女生这样的评价,男生们切不可掉以轻心，当然也不必过度惊慌，首先要做的是反思自己近期的生活状态，是不是长期熬夜，作息毫无规律？夜晚本是肾脏自我修复调养的黄金时段，长期熬夜会耗伤肾阴，打破阴阳平衡；饮食是否均衡，有没有过度依赖外卖、快餐，摄入过多高盐、高蛋白食物，加重肾脏代谢负担；工作压力大不大，精神是否长期处于紧绷焦虑状态，情绪波动过大也会累及肾脏，所谓“恐伤肾”就是这个道理。
倘若察觉到身体确实存在上述不适,及时调整生活方式至关重要，保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让肾脏得到充分休息；饮食上多摄入黑色食物，中医认为“黑色入肾”，像黑芝麻、黑豆、黑米等都是不错的选择，它们富含营养，有助于补肾益精；适度运动，如太极拳、八段锦等传统健身功法，动作舒缓，能疏通经络，调和气血，增强体质，对肾脏起到间接的养护作用，要是症状持续不缓解甚至加重，一定要前往正规医院就诊，通过全面检查，明确病因，无论是中医调理还是西医治疗，都能有的放矢，让自己重归健康轨道。
下次再听到女生略带调侃地说“你肾虚”时，不妨把这当作一次关爱身体的提醒，用心倾听身体的声音，用实际行动守护健康，毕竟，拥有健康的体魄，才能更好地拥抱
百荷
