深秋的早晨,王阿姨像往常一样去公园晨练，刚走出家门没多远，她就感觉后背上凉飕飕的，仿佛有一股冷风直往衣服里钻，她紧了紧外套，可那股寒意却怎么也驱散不了，回到家后，后背发冷的感觉依旧存在，这让她心里犯了嘀咕：“我听说后背冷可能是肾虚，难道我也中招了？”相信不少朋友都有过类似的疑惑，后背冷到底是不是肾虚呢？今天咱们就来好好聊一聊这个话题。
后背冷与肾虚的关系
在中医理论中,肾为先天之本，主藏精，主一身之阳气，如果肾脏阳气不足，也就是肾阳虚，确实可能会出现后背冷的症状，这是因为肾阳具有温煦全身的作用，当肾阳亏虚时，身体的温煦功能减弱，就容易出现畏寒肢冷的表现，而后背作为人体阳气相对薄弱的部位之一，更容易受到影响，后背冷并不一定就是肾虚导致的，还有很多其他因素也可能引起这种情况。
导致后背冷的其他常见原因
风寒侵袭
这是最为常见的一种原因,当我们在天气寒冷的时候没有做好保暖措施，或者长时间处于低温环境中，风寒之邪就容易侵袭人体，后背是足太阳膀胱经循行的主要部位，而足太阳膀胱经主一身之表，最容易受到外邪的侵袭，一旦风寒之邪侵犯了足太阳膀胱经，就会导致经络气血运行不畅，从而出现后背冷、疼痛等症状，有些人在冬天穿得太少，或者晚上睡觉的时候背部没有盖好被子，第二天早上就可能会感到后背发冷、僵硬。
气血不足
气血是维持人体正常生理功能的重要物质基础,气具有温煦作用，血具有濡养作用，如果气血不足，身体各部位得不到充足的温煦和濡养，也会出现怕冷的情况，后背也不例外，长期劳累过度、饮食不规律、久病不愈等因素都可能导致气血耗伤，一些女性由于月经量过多、产后失血等原因，容易出现气血两虚的状况，常常会伴有后背冷、面色苍白、头晕乏力等症状。
缺乏运动
现代人的生活节奏越来越快,很多人每天大部分时间都是坐着工作，很少有机会进行体育锻炼，长期缺乏运动，会使人体的血液循环减慢，新陈代谢降低，导致身体产生的热量减少，肌肉得不到有效的锻炼，力量也会逐渐减弱，无法很好地保持体温，这样一来，人就会容易感到寒冷，后背也会跟着发冷，就像那些办公室白领，一天到晚坐在电脑前，很少有时间活动身体，他们往往比经常运动的人更怕冷。
情绪因素
情绪对人体的健康也有着重要的影响,长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会影响人体的神经系统和内分泌系统，导致自主神经功能紊乱，这种情况下，血管收缩功能可能会发生异常，使得局部血液循环受阻，进而引起后背冷的感觉，比如说，一个人在工作中遇到了很大的压力，精神一直处于高度紧张的状态，他可能就会发现自己的后背时不时地会发冷。
如何判断后背冷是否是肾虚引起的
既然后背冷不一定是肾虚,那我们该怎么判断它到底是不是由肾虚造成的呢？除了前面提到的后背冷之外，肾虚还会有一些其他的典型症状，如果是肾阳虚的话，还可能伴有腰膝酸软、神疲乏力、夜尿频多、性功能减退等症状；若是肾阴虚，则可能出现五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦等表现，当然啦，要准确判断是否为肾虚以及具体是哪种肾虚类型，最好还是去医院找专业的中医医生进行诊断，医生会通过望闻问切等方法综合评估你的身体状况，给出准确的诊断结果。
应对后背冷的方法
了解了后背冷的原因之后,我们可以采取相应的措施来缓解这种不适感，针对不同的病因有不同的解决办法：
- 对于风寒侵袭引起的后背冷：可以采用热敷的方式来改善局部血液循环，促进寒气的排出，用热水袋或热毛巾敷在后背发冷的部位，每次大约15 - 20分钟，每天可多次进行，也可以选择艾灸疗法，选取大椎穴、命门穴等穴位进行艾灸，能起到温通经络、散寒止痛的效果，喝一碗热气腾腾的姜汤也是个不错的选择，生姜具有解表散寒的功效，能够帮助身体驱散风寒之邪。
- 因气血不足导致后背冷的人群：饮食上要注意营养均衡，多吃一些补益气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等，要保证充足的睡眠，让身体有足够的时间休息和恢复元气，必要时还可以在医生的指导下服用一些补气血的药物，如八珍丸、归脾丸等。
- 鉴于缺乏运动造成后背冷的情况：要加强体育锻炼，每周至少进行三次中等强度的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，运动不仅可以增强体质，提高免疫力，还能加快血液循环，使身体产生更多的热量，刚开始运动时要循序渐进，避免过度疲劳，平时也要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物。
- 考虑到情绪因素引发的后背冷问题：要学会调节自己的情绪，保持良好的心态，可以通过听音乐、看电影、旅游等方式放松心情，减轻压力，如果情绪问题比较严重，建议寻求心理咨询师的帮助。
后背冷是一个比较复杂的症状,不能简单地认为就是肾虚引起的，我们要全面考虑各种可能的因素，并采取针对性的措施进行处理，希望大家都能重视自己的身体健康，远离后背冷等不适症状的困扰
百荷
