口干舌苔厚且肾虚？可能是身体在报警！

在日常生活中,我们可能会遇到各种身体不适的症状，而有些看似不起眼的小毛病，实则可能是身体内部脏腑功能失调的信号，当出现口干、舌苔厚，同时又伴有肾虚的情况时，这或许就是身体在向我们发出“警报”，提示我们需要关注自身的健康状况，及时调整生活方式或寻求专业的医疗帮助。

口干与舌苔厚的中医解读

从中医的角度来看,口干和舌苔厚是两种常见的症状，它们各自反映了身体内部的不同变化，但也可能相互关联。

• 口干：中医认为，口干多由津液不足或津液不能上承所致，人体的津液具有滋润和濡养的作用，包括唾液、胃液等，当体内津液亏虚，如因热病伤津、久病体弱、过度劳累等因素，就会导致口腔黏膜失去滋润，从而产生口干的感觉，阴虚火旺也是引起口干的常见原因之一，阴虚则阳亢，虚火内生，灼伤津液，使得津液减少，进而出现口干咽燥的症状，一些长期熬夜、精神压力大的人群，由于耗伤阴液，常常会感到口干，即使喝水也难以缓解。
• 舌苔厚：舌苔的形成与脾胃的功能密切相关，正常的舌苔应该是薄白而润，若舌苔变厚，往往意味着体内有邪气蕴结，湿浊内停是导致舌苔厚的常见因素，当人体脾胃运化功能失常，水湿不能正常代谢，就会在体内积聚形成湿邪，湿邪阻滞中焦，影响气机的升降，使得舌苔变得厚腻，食积也可能导致舌苔增厚，饮食不节制，暴饮暴食，超过脾胃的消化能力，食物停滞于胃肠，腐熟不及，也会反映在舌苔上，表现为舌苔厚腻，甚至伴有口臭、腹胀等症状。

肾虚的表现及类型

肾虚是中医理论中的一个概念,涵盖了肾脏功能减退或衰退所引起的一系列症状，根据临床表现的不同，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种主要类型。

• 肾阴虚：主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗（夜间睡眠时出汗）、五心烦热（两手心、两脚心和胸口感觉烦热）、咽干颧红、男子遗精早泄、女子经少或闭经等，这些症状的出现，是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所致，一些更年期的女性，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，肾阴不足，常常会出现上述肾阴虚的症状。
• 肾阳虚：常见症状有畏寒怕冷、手脚冰凉、精神萎靡、面色苍白或黧黑、腰膝冷痛、小便清长、夜尿频多、性功能减退等，这是因为肾阳虚弱，温煦作用减弱，机体得不到足够的阳气来维持正常的生理活动，像一些老年人，随着年龄的增长，肾阳渐衰，就会出现明显的肾阳虚表现。

口干舌苔厚与肾虚的联系

口干舌苔厚为何会与肾虚有关呢？这主要是因为肾为先天之本，主藏精，内寓元阴元阳，对人体的生长、发育、生殖以及全身脏腑功能起着至关重要的作用，当肾虚发生时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都可能影响到身体的水液代谢和气血运行，进而间接导致口干和舌苔厚的现象。

• 肾阴虚导致的口干舌苔厚：肾阴虚时，虚火内生，一方面会灼伤津液，引起口干；火热之邪容易煎熬津液成痰，加上阴虚不能制阳，肝阳上亢，横逆犯脾，影响脾胃的运化功能，导致水湿内停，从而出现舌苔厚腻，这种情况下，患者除了有口干、舌苔厚的症状外，还会伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等肾阴虚的典型表现。
• 肾阳虚引发的口干舌苔厚：肾阳虚衰，不能蒸腾气化水液，使得津液不能上承于口，故见口干，肾阳不足，无力推动脾胃的运化，水湿停滞，也可导致舌苔厚，此类患者通常会有明显的畏寒肢冷、大便溏泄等肾阳虚症状。

调理建议

面对口干舌苔厚且肾虚的情况,我们可以采取以下措施来进行调理：

• 饮食调养：对于肾阴虚者，可适当多吃一些滋补肾阴的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚、枸杞子、甲鱼等，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重阴虚火旺的症状，而对于肾阳虚者，则应选择温补肾阳的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆等，无论哪种类型的肾虚，都应注意保持饮食清淡，少吃油腻、甜食，以防助湿生痰，加重舌苔厚的问题。
• 生活起居：养成良好的生活习惯对于改善肾虚症状至关重要，保证充足的睡眠，每晚尽量睡足7-8小时，有利于肾脏的自我修复，避免过度劳累，注意劳逸结合，尤其是要避免房事过度，以免耗伤肾精，坚持适量的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，可以增强体质，促进气血流通，有助于调节肾脏功能，还要注意腰部保暖，因为肾位于腰部两侧，受寒后易损伤肾阳。
• 情志调节：情绪对身体健康有着重要的影响，长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会影响人体的内分泌系统，进而干扰肾脏的正常功能，要学会释放压力，保持心情舒畅，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松身心，缓解负面情绪。
• 中药调理：如果症状较为严重，可在医生的指导下服用一些中药进行调理，针对肾阴虚，常用的方剂有六味地黄丸、知柏地黄丸等；对于肾阳虚，金匮肾气丸、右归丸等是比较常用的药物，但在使用中药前，一定要咨询专业医生，根据自身的具体病情和体质来确定用药方案，切勿自行盲目服药。
• 穴位按摩：通过按摩特定的穴位，也可以起到一定的保健作用，涌泉穴是人体的重要穴位之一，位于足底前部凹陷处，每天晚上睡前用温水泡脚后，用手指按压涌泉穴，每次5-10分钟，以局部感到酸胀为宜，经常按摩此穴，能够激发肾经气血，起到滋阴益肾、平肝息风的功效，关元穴、命门穴等也都是补肾的常用穴位，同样可以进行适当的按摩。

当我们出现口干舌苔厚且肾虚的症状时,不应忽视，要及时调整生活方式，必要时寻求医疗干预，只有关注身体的每一个细微变化，才能更好地维护我们的