在忙碌了一天后,本想趁着夜晚好好休息恢复精力，可不少人却被频繁起夜所困扰，一晚上少则两三次，多则五六次地往厕所跑，不仅打断了香甜的梦境，第二天还顶着黑眼圈、哈欠连天，整个人无精打采，这时候，很多人心里就会犯嘀咕：“晚上总是起夜，是不是肾出了问题，肾虚了啊？”这背后的原因远比想象中复杂，不能简单归结于肾虚。
从中医角度来讲,肾虚确实可能引发夜尿增多的现象，肾主水液代谢，当肾脏阳气不足时，就像身体里的“水泵”动力变弱，无法正常运化水湿，导致膀胱气化失常，尿液生成和排泄异常，于是夜间排尿次数增加，这类人群往往还伴有腰膝酸软、畏寒怕冷、头晕耳鸣等症状，但中医讲究辨证论治，同样是肾虚，还有肾阴虚、肾阳虚之分，调理方法大相径庭，绝不是盲目吃几盒补肾药就能解决的。
现代医学视角下,晚上总起夜有着诸多其他诱因，首当其冲的是泌尿系统疾病，像前列腺增生，这是中老年男性常见的“难言之隐”，增大的前列腺会压迫尿道，使膀胱有效容量减少，稍微有点尿液就产生强烈尿意，患者不得不一次次起床排尿，女性如果患上膀胱炎、尿道炎等泌尿系统感染性疾病，炎症刺激膀胱黏膜，也会出现尿频、尿急，夜里频繁跑厕所，而且这种因炎症导致的起夜，常伴随尿痛、尿灼热感，尿液也可能变得浑浊、有异味。
糖尿病也是不可忽视的因素,血糖过高时，血液渗透压改变，肾脏在过滤血液形成尿液过程中，重吸收功能受影响，大量葡萄糖从尿液排出，带走水分，产生渗透性利尿作用，患者自然容易口渴、多饮，进而夜尿增多，糖尿病患者长期高血糖状态还会损伤神经和血管，影响膀胱的感觉与收缩功能，进一步加重排尿异常，要是本身血糖控制不佳，又出现不明原因的夜尿频繁，一定要及时检测血糖指标。
生活习惯对夜间排尿的影响同样显著,睡前大量饮水、喝浓茶或咖啡，这些饮品有利尿成分，会加速肾脏对水分的滤过排泄，让人起夜次数飙升，有些人习惯熬夜，生物钟紊乱，内分泌失调，抗利尿激素分泌节律被打乱，原本夜间浓缩尿液、减少排尿的功能减弱，也会致使夜尿变多，睡眠质量差的人，浅睡眠阶段容易被轻微尿意唤醒，主观感觉就是起夜频繁，实际上膀胱内尿液量未必达到正常排尿阈值。
面对晚上总是起夜的状况,正确做法是先自我排查，回顾近期饮食、作息有无上述不良因素，尝试调整，比如睡前 2 - 3 小时限制液体摄入，避免刺激性饮料，规律作息早睡早起，若调整后仍无改善，且伴有其他不适症状，如发热、血尿、水肿等，务必前往医院就诊，通过尿常规、肾功能、血糖、泌尿系统超声等一系列检查，精准找出病因，再针对性治疗，别一遇到起夜问题就认定是肾虚，科学探究根源，才能告别夜尿
百荷
