在高考这场没有硝烟的战争中，考生们承受着巨大的身心压力，而近年来，“肾虚高考”这一概念逐渐进入人们的视野,它反映出了高考压力下学生们健康方面出现的一些隐忧。
对于众多高三学子而言，高考是人生的重要转折点，承载着自己、家庭乃至社会的厚望，为了在高考中取得优异成绩，他们每日沉浸在书山题海之中，长时间的学习使得身体不堪重负，从中医角度来看，肾为先天之本，主骨生髓，脑为髓海，过度的用脑和体力消耗，很容易导致肾精亏虚，当肾精不足时，会出现记忆力减退、注意力不集中等症状，这对于正处于紧张备考阶段的高考生来说，无疑是雪上加霜，许多学生发现自己原本牢记的知识点突然变得模糊，解题思路也不再清晰,这可能就是肾虚在悄然作祟。
熬夜复习也是高考生们的常态，夜晚本是身体各器官休息调养的时间，但为了多刷几套题，多背一些知识点，很多学生牺牲了自己的睡眠时间，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响肾脏等脏腑的正常代谢和修复功能，肾脏无法得到充分的休息，就会逐渐虚弱，熬夜还会引发内分泌失调，进一步加重身体的不适，有些学生会出现脱发严重的情况，头发一把把地掉，这不仅影响了外在形象，更让学生们内心焦虑不安，因为头发的生长与肾脏健康状况密切相关，肾虚往往会导致毛发失去滋养,从而脱落。
除了学习和作息方面的压力，心理负担也是导致“肾虚高考”现象的重要因素，高考的巨大压力让学生们时刻处于高度紧张的状态，焦虑、抑郁等不良情绪如影随形，中医认为，情志失调会影响脏腑功能，长期的心理压力会使肝郁气滞，进而影响到肾脏，肝主疏泄，与肾相互制约、相互协调，当情绪不佳时，肝脏的疏泄功能失常，会影响到肾的封藏功能，导致肾精失守，这种心理状态下的高考生，可能会表现出失眠多梦、烦躁易怒等症状，而这些又会反过来加重身体的疲劳感,形成恶性循环。
面对“肾虚高考”带来的诸多问题，我们不能坐视不管，学校和家长应该共同努力，为学生们创造一个相对宽松的学习环境，学校可以适当调整教学安排，避免过度的课程挤压，保证学生有足够的休息和运动时间，合理安排课间休息，组织一些简单的课间操活动，让学生们在紧张的学习之余能够放松身心，活动筋骨，家长也要关注孩子的身体和心理健康，不要只看重成绩，要多给予鼓励和支持，可以为孩子准备营养均衡的饮食，像黑芝麻、核桃、山药等食物，都具有一定的补肾作用，引导孩子学会正确释放压力，比如通过听音乐、散步等方式缓解焦虑情绪。
对于学生自身而言，也要树立正确的健康观念，认识到身体是学习的本钱，只有保持良好的身体状态，才能更好地应对高考的挑战，要合理安排学习时间，制定科学的学习计划，避免盲目地熬夜苦读，每天保证一定的运动量，哪怕只是简单地跑跑步、跳跳绳，也有助于增强体质，提高免疫力，还可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等,帮助自己在紧张的学习中找到片刻的宁静。
“肾虚高考”是一个值得我们高度重视的现象，它提醒着我们在追求高考成绩的同时，不能忽视学生们的健康，只有将健康与学业并重，才能让高考生们以最佳的状态迎接人生的这次大考，在未来的道路上走得更远、更稳，让我们携手共进，为考生们的健康保驾护航，让他们在高考的舞台上绽放出属于自己的光彩，而不是被“肾虚”等问题所困扰，留下遗憾，毕竟，健康的身体才是实现梦想的基石，无论是高考还是未来的人生旅程，都需要一个
百荷
