在健康养生话题日益受关注的当下,“肾虚”不再是男性的专属困扰，越来越多的女性也被其纠缠，了解女人肾虚的原因，对守护自身健康至关重要。
生理特性：先天后天的双重影响
从先天来讲,女性的生理结构本就特殊，肾藏精，主生殖发育，女性以血为本，经、孕、产、乳等过程都大量耗血伤精，像月经每月按时来潮，子宫内膜周期性脱落出血，若本身气血不足，肾脏得不到充足滋养，久而久之易致肾虚，有些女性先天禀赋薄弱，父母孕育时体质欠佳，或孕期营养没跟上，胎儿肾气不充，出生后成长过程中就可能比同龄人更易出现腰膝酸软、发育迟缓等肾虚表现。
后天因素里,过度劳累是“罪魁祸首”，现代职场女性，白天在职场上冲锋陷阵，高强度工作连轴转，精神高度紧张；下班回家还要操持家务、辅导孩子功课，一天下来身心俱疲，长期熬夜加班更是家常便饭，中医讲“人卧则血归于肝”，夜里本是养血补肾之时，睡眠不足打乱人体生物钟，肝肾同源，肝脏亏虚累及肾脏，肾阴肾阳失衡，肾虚悄然滋生。
情志失调：情绪内耗伤肾精
生活节奏加快,女性面临的心理压力丝毫不输男性，焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪常伴左右，中医认为“怒伤肝”“思伤脾”“恐伤肾”，惊恐、忧虑过度直接冲击肾脏功能，比如一位中年女性，遭遇家庭变故，亲人重病急需大笔钱财救治，又逢孩子升学关键期成绩不理想，双重压力下整天唉声叹气、夜不能寐，时间一长，原本硬朗的身体开始走下坡路，频繁耳鸣、脱发，这就是情志引发肾虚的典型症状，因为恐惧担忧使肾气不固，精微物质外泄，头发失去濡养而脱落，耳窍失聪则耳鸣不止。
饮食起居：不良习惯埋隐患
饮食上,很多女性追求苗条身材，盲目节食减肥，主食摄入过少，肉类、蛋类等优质蛋白不敢碰，身体缺乏必要营养原料，肾脏无法正常合成气血精髓，还有部分人偏爱生冷食物，冰淇淋、冰镇饮料顿顿不离口，寒邪直中脾胃，损伤脾阳，脾为后天之本，运化无力，水谷精微不能上输于肾，反聚成湿浊困阻肾脏，加重肾脏负担致肾虚。
居住环境方面,长期居于潮湿阴冷房间，或夏天贪凉睡地板、吹空调温度过低，外界寒湿之气趁虚而入，腰部是肾之府，寒湿痹阻经络，气血运行不畅，腰部冷痛、沉重感明显，这也是肾虚的一种外在警示，久坐不动的生活方式危害极大，办公室白领一坐就是几小时，盆腔血液循环受阻，下肢静脉回流不畅，肾脏供血受影响，代谢废物排泄障碍，间接损害肾功能。
疾病药物：不可忽视的诱因
慢性疾病缠身的女性,如糖尿病、高血压患者，病程较长者多伴有不同程度的肾虚，拿糖尿病来说，血糖居高不下，血液黏稠度增加，微血管病变累及肾脏小动脉，肾小球滤过率下降，蛋白尿漏出，肾功能逐渐衰退，呈现腰膝酸软、乏力浮肿等肾虚之象。
药物治疗也是一把双刃剑,一些抗生素、非甾体抗炎药长期使用会有肾毒性副作用，例如感冒发烧自行服用退烧药，反复多次用药后可能出现尿液颜色加深、泡沫增多等早期肾损伤迹象，化疗药物在杀死癌细胞同时也会无差别攻击正常细胞，包括肾脏组织细胞，接受化疗的女患者后期往往需要调理肾脏恢复机能。
女人的肾虚是由多种因素交织而成的复杂健康问题,认识这些原因，能让女性朋友们在日常生活中有的放矢地预防调养，注重劳逸结合，舒缓情绪压力，养成良好饮食习惯，适度运动锻炼，谨慎用药防范疾病风险，如此方能呵护肾脏健康，绽放生命活力光彩，当察觉身体有疑似肾虚症状时，切莫羞于启齿，及时就医检查诊断才是明智之举，早发现早干预才能将肾虚的危害
百荷
