在现代快节奏的生活中，肾虚已成为困扰许多人的健康问题，无论是长期熬夜、精神压力过大，还是不良的生活习惯，都可能导致肾虚的出现，而通过饮用合适的茶来调理肾虚，是一种方便且有效的养生方式,补肾虚究竟喝什么茶呢？
肾阴虚适合喝的茶
枸杞菊花茶
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定的缓解作用，菊花则能清肝明目、清热解毒，将适量的枸杞和菊花一起用开水冲泡，代茶饮用，不仅口感清爽，还能滋阴补肾，对于那些因长时间使用电脑而导致眼睛干涩、视力下降，同时又伴有肾阴虚症状的人来说,常饮此茶可以起到很好的调理效果。
女贞子茶
女贞子是一味常用的补肾中药，其味甘、苦，性凉，归肝、肾经，具有滋补肝肾、乌须明目的作用，取适量的女贞子，洗净后用开水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用，坚持饮用女贞子茶，有助于改善肾阴虚导致的耳鸣、腰膝酸软等问题，需要注意的是,脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌服女贞子茶。
桑葚茶
桑葚富含多种维生素和矿物质，中医认为其具有滋阴补血、生津润燥的功效，将新鲜的桑葚或干燥的桑葚用开水冲泡，制成桑葚茶，它味道酸甜可口，既能补充身体所需的营养，又能滋养肾阴，对于肾阴虚引起的失眠多梦、心悸健忘等情况有一定的辅助治疗作用，桑葚茶还具有一定的抗氧化作用,能够延缓衰老。
肾阳虚适合喝的茶
杜仲茶
杜仲是一种名贵的中药材，具有补肝肾、强筋骨、安胎等功效，对于肾阳虚引起的腰膝酸痛、畏寒肢冷等症状有较好的疗效，将杜仲洗净后切成小块，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟后饮用，也可以根据个人口味加入适量的蜂蜜调味，经常饮用杜仲茶，可以增强肾脏功能，提高身体的抗寒能力，比如一些中老年人，由于年龄增长出现肾阳不足的情况,适当饮用杜仲茶对身体很有益处。
巴戟天茶
巴戟天味辛、甘，性微温，归肾、肝经，它能补肾阳、强筋骨、祛风湿，把巴戟天清洗干净后放入锅中，加入适量的水煎煮一段时间，然后去渣取汁当作茶饮，或者直接购买市面上加工好的巴戟天茶包，方便快捷，巴戟天茶对于肾阳虚衰、阳痿遗精、宫冷不孕等问题有一定的调理作用,但阴虚火旺者不宜服用。
肉苁蓉茶
肉苁蓉素有“沙漠人参”之称，它具有极高的药用价值，其主要功效为补肾阳、益精血、润肠道，将肉苁蓉切片后用开水冲泡，当作日常茶饮来喝，它可以有效改善肾阳虚所引起的尿频尿急、四肢发冷等症状，肉苁蓉茶还对便秘有一定的缓解作用，因为它能促进肠道蠕动,增加排便次数。
其他有助于补肾的茶
桂圆红枣茶
桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，红枣则能补中益气、养血安神，二者搭配在一起制成的桂圆红枣茶，虽然不是专门针对肾虚的茶饮，但对于气血不足兼有肾虚的人群来说是个不错的选择，因为气血充足也有利于肾脏功能的恢复，制作时只需将桂圆去壳取肉，与红枣一起洗净后放入杯中，加入开水冲泡即可，这种茶香甜可口，尤其适合女性饮用,在经期前后饮用还可以缓解痛经等症状。
淫羊藿茶
淫羊藿是一种传统的补肾壮阳中药，它能够补肾壮阳、祛风除湿，将淫羊藿洗净后用开水冲泡，代茶饮用，不过要注意的是，淫羊藿性温燥烈，过量饮用可能会导致上火等情况发生，所以在饮用时要控制好量,并且不适合阴虚火旺者饮用。
选择适合自己的补肾茶并坚持饮用，在一定程度上可以帮助改善肾虚的症状，如果肾虚症状较为严重，仅仅依靠喝茶可能无法达到理想的治疗效果，还需要及时就医，配合药物治疗和其他生活方式的调整，希望大家都能重视自己的肾脏健康，通过合理的饮食和生活习惯来呵护肾脏，让自己拥有更加充沛
百荷
