在快节奏的现代生活中,青年群体常常面临着各种压力和挑战，而肾虚这一原本似乎与老年人更为相关的健康问题，也逐渐盯上了年轻人，了解青年肾虚的表现，对于及时发现问题、采取有效的调理措施至关重要。
身体疲劳乏力
许多青年朋友会发现,即使保证了充足的睡眠，每天仍然感到异常疲惫，仿佛身体被掏空，这种疲劳并非正常的劳累后休息就能缓解的，而是持续性的、全身性的乏力感，这是因为肾脏具有调节人体能量代谢的功能，当肾虚时，肾脏对能量的生成和分配出现问题，身体各器官得不到充足的能量供应，从而导致疲劳乏力的症状，一些年轻人在工作或学习一段时间后，就会觉得腰膝酸软、四肢无力，甚至连简单的日常活动都提不起劲来。
性功能减退
对于男性青年来说,肾虚可能会表现为性欲减退、勃起功能障碍、早泄等问题；而女性则可能出现性冷淡、月经不调等情况，肾脏在中医理论中被视为“先天之本”，与生殖系统密切相关，肾精亏虚会影响生殖激素的分泌和生殖器官的正常功能，进而导致性功能方面的异常，有些年轻夫妻在备孕过程中遇到困难，经过检查发现男方存在精子质量下降的问题，这可能与肾虚有关；女方若长期月经不调，也可能是肾虚影响了冲任二脉的气血运行所致。
记忆力下降
不少青年会抱怨自己最近记忆力变差了,刚发生的事情转眼就忘，学习和工作效率也大打折扣，从中医角度看，肾主骨生髓，脑为髓海，肾脏功能正常与否直接影响到大脑的思维和记忆能力，当肾虚时，髓海不足，大脑得不到充分的滋养，就会出现记忆力减退、注意力不集中等现象，像一些学生在备考期间，明明很努力学习，但总是记不住知识点，可能就是肾虚在作祟。
畏寒肢冷
即使在温暖的室内或者天气并不寒冷的时候,有些青年也会感觉手脚冰凉，甚至全身发冷，这是由于肾阳是人体阳气的根本，肾虚会导致肾阳不足，无法温煦四肢百骸和脏腑经络，所以这类人群往往比其他人更怕冷，而且这种冷是从内而外的，穿再多衣服也难以完全改善，比如在冬天，别人穿一件羽绒服就觉得暖和了，而他们可能需要裹上厚厚的棉衣还瑟瑟发抖。
尿频尿急
频繁地上厕所也是青年肾虚的一个常见表现,尤其是夜间，起夜次数增多，严重影响睡眠质量，这是因为肾脏负责过滤血液形成尿液并排出体外，当肾功能减弱时，膀胱的气化功能失常，不能正常控制尿液的排泄，就会出现尿频尿急的症状，还可能伴有尿不尽感，每次排尿都觉得排不干净。
脱发白发
拥有一头乌黑亮丽的头发是很多人的梦想,但随着生活压力的增加，越来越多的青年出现了脱发白发的问题，中医认为“肾其华在发”，头发的生长与脱落、润泽与枯槁依赖于肾中精气的充养，肾虚时，精血不足，头发得不到足够的营养供给，就会变得干枯、易断、脱落，并且逐渐出现白发，很多程序员或者从事高强度脑力劳动的年轻人，年纪轻轻就开始谢顶或者长出大量白发，这与长期的肾虚有很大关系。
青年肾虚的表现多种多样,如果出现上述多种症状，一定要引起重视，及时调整生活方式，如合理饮食、适量运动、规律作息等，必要时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗和调理，才能让身体恢复活力，远离肾虚带来的
百荷
