女人补肾虚的汤，喝出健康好气色

百荷健康笔记9小时前30

在快节奏的现代生活中，女性面临着来自工作、家庭等多方面的压力，身体容易出现各种问题，其中肾虚就是较为常见的一种，肾虚不仅会让女性感到疲惫不堪、腰酸背痛，还可能影响皮肤状态和内分泌系统，而通过食疗来调理肾虚是一种温和且有效的方法,今天就为大家介绍几款适合女人补肾虚的汤。黑豆猪尾汤黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，具有补肾益精、强筋健骨的功效...

在快节奏的现代生活中，女性面临着来自工作、家庭等多方面的压力，身体容易出现各种问题，其中肾虚就是较为常见的一种，肾虚不仅会让女性感到疲惫不堪、腰酸背痛，还可能影响皮肤状态和内分泌系统，而通过食疗来调理肾虚是一种温和且有效的方法,今天就为大家介绍几款适合女人补肾虚的汤。

黑豆猪尾汤

黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，具有补肾益精、强筋健骨的功效，猪尾巴同样含有丰富的胶原蛋白和钙质，对于滋养肾脏、强壮骨骼有很好的作用。

制作这款汤时，先将黑豆提前浸泡2 - 3小时，让黑豆充分吸收水分，把猪尾巴洗净切段，放入锅中焯水去腥，接着将泡好的黑豆和处理好的猪尾巴一起放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火慢炖约1.5 - 2小时，直到黑豆软烂、汤汁浓稠，最后根据个人口味加入适量的盐调味即可，经常饮用黑豆猪尾汤，能有效改善女性因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

当归乌鸡汤

当归是一味常用的中药材，具有补血活血、调经止痛的作用，同时也能滋养肾脏，乌鸡营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，能够增强免疫力,滋阴补肾。

准备一只处理干净的乌鸡，切成适当大小的块状，将当归洗净切片，与乌鸡块一同放入炖盅中，加入红枣、枸杞各适量，再倒入适量的清水，盖上盖子，放入蒸锅中，用小火隔水炖煮约2 - 3小时，出锅前加入适量的盐和少许葱花提味，当归乌鸡汤不仅能帮助女性补肾，还能调理月经不调、面色苍白等问题,让女性的气色更加红润有光泽。

杜仲巴戟天羊肉汤

杜仲和巴戟天都是传统的补肾药材，具有温肾助阳、强筋健骨的功效，羊肉性温热，能补中益气、温肾壮阳,尤其适合冬季食用。

先把羊肉洗净切块，冷水下锅焯水后捞出沥干水分，将杜仲、巴戟天洗净备用，在锅中加入适量的油，放入姜片煸炒出香味，再加入羊肉块翻炒至表面微黄，然后将炒好的羊肉、杜仲、巴戟天一起放入砂锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火慢炖1.5 - 2小时左右，直到羊肉熟烂，最后加入适量的盐和胡椒粉调味，此汤对于女性因肾阳不足导致的畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有很好的缓解作用。