在日常生活中,我们常常会听到“肾虚”这个词，它似乎总是与各种身体不适联系在一起，而打喷嚏，作为生活中极为常见的生理现象，有时频繁发作也会让人感到困扰，有人不禁会问：肾虚会打喷嚏吗？这看似风马牛不相及的两者，其实在中医理论中有着千丝万缕的联系。
认识肾虚
从中医角度来讲,肾为先天之本，主藏精，主生长发育生殖和脏腑气化，肾虚并非单纯指肾脏器官出现了实质性的病变，而是涵盖了一系列以肾功能失调为主要表现的证候群，它主要分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。
肾阴虚多因久病伤肾、房事过度、过服温燥劫阴之品等因素所致，患者常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、咽干颧红、舌红少津等症状，就好比身体的“滋润系统”出现了故障，体内阴液不足，无法制约阳气，导致虚火内生，从而引发上述种种不适。
肾阳虚则多由素体阳虚、年高肾亏、久病伤阳以及房劳过度等原因引起，其主要症状有腰膝冷痛、畏寒肢冷、下肢尤为明显，精神萎靡不振、面色苍白或黧黑、大便溏薄、小便清长、夜尿频多等，这仿佛是身体的“火力供应站”出了问题，阳气虚弱，不能温煦全身，使得机体处于一种虚寒的状态。
打喷嚏的常见原因
打喷嚏是一种保护性反射动作,当鼻腔黏膜受到刺激时，如灰尘、花粉、异物进入鼻腔，或者感冒病毒侵袭鼻腔黏膜引发炎症反应等，人体就会通过打喷嚏的方式试图将这些刺激物排出体外，过敏体质的人接触到过敏原，如尘螨、动物皮屑、某些食物等，也容易出现频繁打喷嚏的现象，这是免疫系统对这些外来物质产生的一种过度反应，还有一些特殊情况，比如强光照射（有的人对阳光敏感）、情绪激动等也可能诱发打喷嚏，但相对来说较为少见。
肾虚与打喷嚏的潜在关联
虽然打喷嚏通常被认为是鼻腔局部的问题,但在中医的整体观念下，人体的各个脏腑经络相互关联、相互影响，肾经起于足小趾之下，斜走足心，出于然谷之下，沿着脊柱内侧上行，贯脊属肾，络膀胱，其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本，从这里可以看出，肾经与肺、咽喉等部位有着密切的联系。
当人体肾虚时,尤其是肾阳虚的情况下，身体的抵抗力会下降，肺主气司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛，肾为气之根，主纳气，肾阳不足，不能温养肺脏，使得肺气虚弱，卫外功能失职，外界的风寒之邪就更容易侵袭人体，首先犯肺，导致肺气失宣，鼻腔黏膜受邪气刺激而出现打喷嚏的症状，而且这种因肾虚导致的反复感冒、打喷嚏往往病程较长，缠绵难愈，因为肾阳亏虚，自身恢复能力较弱，难以彻底驱邪外出。
从阴阳平衡的角度来看,肾阴肾阳相互制约、相互依存，若肾阴虚日久，阴损及阳，也会导致肾阳虚的出现；反之亦然，所以无论是单纯的肾阳虚还是阴阳两虚的情况，都可能影响到肺的功能状态，间接地增加打喷嚏发生的可能性。
如何区分普通打喷嚏与肾虚相关打喷嚏
普通的打喷嚏一般是由明确的外界因素引起的,比如突然闻到刺激性气味、鼻腔进入异物等，一旦去除诱因，打喷嚏的症状很快就会停止，并且不会伴有其他明显的全身性症状，最多只是暂时性的鼻腔不适感。
如果是由于肾虚引起的打喷嚏,除了会有频繁打喷嚏的表现外，还会伴随前面提到的肾虚的一系列典型症状，肾阳虚者会有怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软无力、夜尿增多等情况；肾阴虚者则有口干咽燥、夜间出汗、心烦失眠等症状，而且这类打喷嚏可能在没有明显外界刺激的情况下反复发作，持续时间较长，甚至在季节交替、气候变化较大的时候更为严重。
调理建议
（一）饮食调理
对于肾阳虚的人来说,可以适当多吃一些温热性的食物来补肾助阳，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆等，羊肉性温热，具有温中暖下、补肾壮阳的功效；韭菜被称为“起阳草”，能温肾助阳、益脾健胃，每天适量食用这些食物有助于改善肾阳虚的状况，增强身体的抵抗力，减少因肾虚引发的打喷嚏等问题。 肾阴虚的患者则宜选择滋阴润燥的食物，像黑芝麻、黑豆、百合、银耳等都是不错的选择，黑芝麻富含油脂和维生素E，能补肝肾、润五脏；百合具有润肺止咳、清心安神的作用，同时也能滋养肾阴，通过食疗的方法慢慢滋养肾阴，调节身体的阴阳平衡。
（二）生活习惯调整
保持规律作息是非常重要的一点,充足的睡眠能够让身体得到充分的休息和修复，有利于肾脏功能的调养，每晚尽量保证7 - 8小时高质量的睡眠时间，避免熬夜，因为夜间是肾脏排毒和自我修复的最佳时段，长期熬夜会加重肾脏负担，进一步耗损肾气。 适度的运动也必不可少，运动可以促进血液循环，增强体质，提高机体免疫力，对于肾虚的人来说，适合选择一些温和的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，太极拳动作舒缓，注重身心合一，能够调和气血、疏通经络，对肾脏起到很好的保健作用；八段锦则是一套传统的健身功法，通过不同的动作拉伸筋骨、调节脏腑功能，尤其适合中老年人练习以达到补肾强身的目的。
（三）中医干预手段
艾灸是一种常用的中医外治法,对于肾阳虚有很好的疗效，可以选择关元穴、气海穴、命门穴等穴位进行艾灸，关元穴位于脐下三寸处，为元气所存之处，艾灸此穴可培元固本、补益下焦；气海穴在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸，有益气助阳、调经固经的功效；命门穴在第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上，灸之能温肾壮阳，每周进行2 - 3次艾灸治疗，每次每个穴位灸15 - 20分钟左右即可感受到身体的一些积极变化。 中药调理也是改善肾虚状况的有效途径之一，根据个人的具体症状和体质特点，医生会开出相应的方剂，比如金匮肾气丸主要用于治疗肾阳虚衰引起的腰膝酸软、小便不利等症状；六味地黄丸则是滋补肾阴的经典方剂，适用于肾阴亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软等症，但在服用中药之前一定要咨询专业医生的意见，按照医嘱正确用药。
肾虚是有可能会导致打喷嚏的,但这并不意味着所有的打喷嚏都是肾虚引起的，我们需要综合分析自身的身体状况以及其他伴随症状来判断二者之间的关系，如果经常出现不明原因且较为严重的打喷嚏情况，同时又怀疑自己可能存在肾虚的问题，最好及时就医进行全面检查诊断，以便采取针对性的措施进行治疗和调理，才能真正守护好我们的身体健康，让生活更加舒适自在
百荷
