肾虚脾虚的症状全解析，你中招了吗？

在中医理论中,肾和脾是人体重要的脏腑，它们的健康与否直接关系到我们整体的身体状况，当出现肾虚或脾虚时，身体会发出各种信号，了解这些症状对于及时发现问题、调理身体至关重要。

肾虚的症状

（一）肾阴虚症状

1. 腰膝酸软：肾脏精气阴阳不足，不能滋养腰府及骨骼，导致腰部和膝盖部位常常感到酸软无力，活动后可能还会加重，长时间站立或行走后，这种酸软感会愈发明显。
2. 头晕耳鸣：肾阴亏虚，髓海不足，脑窍失养，就会出现头晕的症状，耳窍也因得不到充足的滋养，产生耳鸣现象，耳朵里可能会出现嗡嗡声或蝉鸣音等异常声响，影响正常的听力和生活。
3. 失眠多梦：肾水不能上济心火，导致心火偏亢，心神不宁，晚上睡觉时容易入睡困难，即便睡着也会频繁做梦，睡眠质量很差，醒来后仍感觉疲惫不堪。
4. 潮热盗汗：阴虚则生内热，体内虚热会在午后或夜间定时发作，出现潮热的感觉，即自觉身体发热，像潮水一样有定时的规律，而且在睡眠过程中，会出现盗汗的情况，也就是出汗异常，醒后汗止，常把睡衣、被褥弄湿。
5. 五心烦热：双手心、双脚心以及胸口部位会有发热、烦躁不安的感觉，患者常常会觉得心里莫名地烦躁，手心脚心也总是热乎乎的，即使环境温度不高也是如此。
6. 男子遗精早泄：肾阴虚可导致相火妄动，扰动精室，从而引起男子遗精、早泄等性功能障碍问题，影响生殖功能和夫妻生活质量。
7. 女子月经量少或闭经：肾阴不足，冲任失调，血海空虚，会使女子月经量减少，严重时甚至可能出现闭经的情况，对女性的生殖健康造成不良影响。

（二）肾阳虚症状

1. 畏寒肢冷：肾阳为人体阳气之根本，肾阳虚衰，不能温煦机体，就会特别怕冷，尤其是四肢末端，如手脚，即使在温暖的环境中也很难暖和起来，冬天这种情况会更加严重。
2. 精神萎靡：阳气具有振奋精神的作用，肾阳虚时，人体会缺乏足够的阳气来激发精神和活力，表现为精神不振、倦怠乏力、嗜睡等，整天无精打采的。
3. 面色苍白或黧黑：由于肾阳不足，气血运行不畅，面部得不到充足的气血濡养，所以面色可能会变得苍白无华，而严重的肾阳虚还可能导致水液代谢障碍，出现面色黧黑的现象，看起来肤色暗沉、没有光泽。
4. 水肿：肾主水，肾阳虚会导致水液代谢失常，水分不能正常排出体外，潴留于体内就容易引起水肿，常见的是下肢水肿，用手指按压小腿前侧，可能会出现凹陷，且恢复缓慢。
5. 小便清长：肾阳不足，膀胱气化不利，尿液的生成和排泄出现异常，表现为小便次数增多，而且尿液颜色清淡，不像正常人那样微黄。
6. 大便溏薄：肾阳虚弱，不能温煦脾土，脾胃运化功能减弱，就会导致大便不成形，质地稀薄，甚至可能出现腹泻的情况，尤其是在进食生冷食物后更容易发作。
7. 性欲减退：肾阳对人体的生殖功能起着重要的推动作用，肾阳虚时，男性可能出现阳痿、性欲低下等问题；女性则可能有宫寒不孕等情况发生。

脾虚的症状

（一）脾气虚症状

1. 食欲不振：脾的主要功能是运化水谷精微，当脾气虚弱时，其运化能力下降，对食物的消化和吸收功能受到影响，从而导致食欲减退，看到食物没有胃口，食量也会比平时减少。
2. 腹胀：因为脾不能正常运化食物，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产气，会引起腹部胀满不适，尤其是在饭后，腹胀感会更加明显，有时还会伴有嗳气等症状。
3. 便溏：脾气虚导致水湿不化，与糟粕混合在一起，使得大便变得稀软不成形，类似溏泥状，并且排便次数也可能增多，每天可能会有2 - 3次甚至更多。
4. 肢体倦怠：脾为后天之本，气血生化之源，脾气虚则气血生成不足，肌肉四肢得不到充足的营养供应，就会感到倦怠乏力，不想活动，稍微运动一下就容易疲劳。
5. 神疲乏力：同样由于气血不足，人体的精神状态也会受到影响，表现出神疲乏力、少气懒言等症状，整个人看起来缺乏生机和活力。
6. 面色萎黄：气血不能上荣于面，面部肌肤失去气血的滋养，就会逐渐变得萎黄，没有了健康的红润色泽，显得脸色暗淡无光。
7. 舌淡苔白：通过观察舌头也能发现一些脾虚的迹象，脾气虚者的舌头颜色通常比较淡，舌苔呈白色，而且舌体可能还会有齿痕，这是体内有湿邪的表现之一。

（二）脾阳虚症状

1. 腹痛绵绵：脾阳不足，寒凝气滞，不通则痛，会出现腹部隐隐作痛的情况，疼痛程度一般不是很剧烈，但持续时间较长，喜温喜按，用热水袋敷在肚子上或者用手轻轻按压，疼痛会有所缓解。
2. 喜温喜按：除了腹痛的特点外，患者还喜欢温暖的环境和物品，比如愿意盖厚一点的被子，喝热水、吃温热的食物等，对身体局部进行按压也能减轻不适感。
3. 四肢不温：脾阳不能达于四末，四肢得不到足够的阳气温暖，就会出现手脚冰凉的现象，即使在夏天，也可能感觉不到炎热，反而需要穿长袖衣服来保暖。
4. 周身浮肿：脾阳虚进一步发展会影响到水液代谢，导致水湿泛滥，从而引起全身浮肿，初期可能是眼睑、脚踝等部位先出现轻度水肿，随着病情加重，水肿范围会扩大到全身。
5. 小便短少：与肾阳虚导致的小便清长不同，脾阳虚引起的水液代谢障碍主要表现为小便量减少，这是因为水湿内停，体内的水分不能正常转化为尿液排出体外。
6. 大便溏泄不止：相较于单纯的脾气虚所致的便溏，脾阳虚患者的大便更加稀薄，甚至呈水样便，而且腹泻的次数更为频繁，严重影响身体健康和日常生活。
7. 口淡不渴：由于体内有寒湿之邪困阻脾胃，口中无味，不觉得口渴，也不想喝水，即使饮水也只是少量浅尝而已。

无论是肾虚还是脾虚,都会给我们的身体带来诸多不适症状，如果发现自己出现了上述的一些表现，应及时调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗，以便早日恢复身体的健康