掉头发是什么肾虚？从中医角度解读脱发与肾虚的关系

百荷健康笔记2小时前10

在日常生活中,脱发问题困扰着许多人，当我们对着镜子看到发际线逐渐后移，或是梳头时大把掉落的头发，往往会感到焦虑和担忧，在中医理论中，“肾主骨生髓，其华在发”，头发的生长与脱落、润泽与枯槁，与肾脏的功能密切相关，掉头发究竟与哪种肾虚有关呢？本文将从中医角度为您详细解读。中医眼中的“肾虚”与头发健康中医认为,肾藏精，主生长发育和生殖，肾精充足，则人体生长...

在日常生活中,脱发问题困扰着许多人，当我们对着镜子看到发际线逐渐后移，或是梳头时大把掉落的头发，往往会感到焦虑和担忧，在中医理论中，“肾主骨生髓，其华在发”，头发的生长与脱落、润泽与枯槁，与肾脏的功能密切相关，掉头发究竟与哪种肾虚有关呢？本文将从中医角度为您详细解读。

中医眼中的“肾虚”与头发健康

中医认为,肾藏精，主生长发育和生殖，肾精充足，则人体生长发育正常，精力充沛；肾精不足，则会出现生长发育迟缓、早衰等现象，而头发作为人体的外在表现之一，其生长状态直接反映了肾气的盛衰，正如《黄帝内经》中所记载：“女子七岁，肾气盛，齿更发长……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；男子八岁，肾气实，发长齿更……五八，肾气衰，发堕齿槁。”这段话明确指出了肾气与头发生长、脱落之间的密切关系。

当肾脏功能出现问题,尤其是出现肾虚时，往往会影响到头发的正常生长，导致脱发、白发、头发干枯等问题，肾虚并非单一类型，它可分为肾阴虚、肾阳虚、肾精不足等多种情况，不同类型的肾虚所导致的脱发症状及调理方法也有所不同。

不同肾虚类型与脱发的关系

（一）肾阴虚型脱发

肾阴虚是指肾脏阴液不足,不能制约阳气，导致虚热内生的一种病理状态，肾阴虚患者常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热等症状，在头发方面，肾阴虚导致的脱发通常具有以下特点：

脱发部位：多见于头顶或前额，头发稀疏细软，容易折断。
伴随症状：除了脱发外，还伴有口干咽燥、手足心热、大便干结等阴虚火旺的表现。
脱发原因：由于肾阴不足，虚火上炎，灼伤津液，导致头皮毛囊失养，头发失去濡养而脱落，虚火还会扰动心神，影响睡眠质量，进一步加重脱发。

对于肾阴虚型脱发,调理应以滋补肾阴为主，常用的中药有熟地黄、山茱萸、山药、枸杞子、女贞子等，饮食上可多吃一些滋阴润燥的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚、银耳、百合等，生活上要注意避免熬夜，保持心情舒畅，避免过度劳累。

（二）肾阳虚型脱发

肾阳虚是指肾脏阳气不足,温煦失职，气化失权所表现出来的一系列寒象，肾阳虚患者常表现为畏寒肢冷、腰膝冷痛、精神萎靡、面色苍白、小便清长、夜尿频多等症状，在头发方面，肾阳虚导致的脱发主要表现为：

脱发部位：整体头发稀疏，尤其是头顶和两鬓，头发质地脆弱，易断裂。
伴随症状：除脱发外，还伴有怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、性欲减退等阳虚症状。
脱发原因：肾阳为人体阳气之根本，具有温煦和推动的作用，肾阳虚衰，不能温养头皮毛囊，导致毛囊收缩，头发得不到足够的营养供应而脱落，肾阳虚还会导致气血运行不畅，进一步加重脱发。

针对肾阳虚型脱发,调理应以温补肾阳为主，常用的中药有附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、巴戟天等，饮食上可适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆等，生活中要注意保暖，避免受寒，适当进行体育锻炼，增强体质。

（三）肾精不足型脱发

肾精不足是指肾脏所藏之精亏损,不能滋养全身脏腑组织器官的一种病理状态，肾精不足患者常表现为发育迟缓、早衰、记忆力减退、耳鸣耳聋、牙齿松动、头发早白等症状，在头发方面，肾精不足导致的脱发最为常见，其特点如下：

脱发部位：头发整体稀疏，甚至出现秃顶现象，头发颜色枯黄无光泽。
伴随症状：除脱发外，还伴有头晕眼花、健忘失眠、神疲乏力、腰膝酸软等精亏症状。
脱发原因：肾精是构成人体和维持生命活动的基本物质之一，对头发的生长起着至关重要的作用，肾精不足，无法化生血液以濡养头发，导致头发失去滋养而脱落，肾精不足还会影响身体的正常代谢和免疫功能，进一步加重脱发。

对于肾精不足型脱发,调理应以填补肾精为主，常用的中药有紫河车、鹿角胶、龟板胶、菟丝子、覆盆子等，饮食上可多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、坚果等，生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。