在很多人的认知中，肾虚似乎是中老年人才会面临的问题，然而如今越来越多的年轻女性也被肾虚所困扰，21岁的女生本应是青春洋溢、活力满满的年纪，但如果出现肾虚的情况，不仅会影响身体健康，还可能对日常生活和学习造成诸多不便,21岁女生肾虚究竟是什么原因呢？
不良生活习惯作祟
长期熬夜
现代年轻人普遍有熬夜的习惯，21岁的女生也不例外，夜晚是身体各个器官进行自我修复和调整的时间，尤其是肾脏，中医认为，肾主藏精，而精气在夜间睡眠时能够得到更好的滋养和封藏，如果长期熬夜，就会打乱人体的生物钟，影响肾脏的正常代谢和功能，肾脏得不到充分的休息，就容易出现肾阴虚或肾阳虚的症状，经常熬夜的女生可能会感到腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等,这些都是肾虚的表现。
过度劳累
21岁的女生可能面临着学业的压力，或者刚参加工作不久，工作任务繁重，长时间的过度劳累会使身体处于一种疲劳的状态，消耗大量的气血和精力，中医讲“久劳伤肾”，过度的体力劳动和脑力劳动都会损伤肾脏，当身体过度劳累时，肾脏需要不断地调节身体机能来维持正常运转，久而久之就会导致肾虚，过度劳累还会使身体的免疫力下降,更容易受到疾病的侵袭。
饮食不规律
很多年轻女生为了追求身材苗条，常常节食或者挑食，饮食非常不规律，有些女生喜欢吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物会对脾胃造成损伤，脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃功能受损会影响到营养物质的吸收和运化，进而导致肾脏得不到充足的营养供应，过度饮酒也会加重肾脏的负担，因为酒精主要通过肝脏和肾脏代谢,长期大量饮酒会损害肾脏的功能。
情绪因素影响
长期精神压力大
21岁的女生正处于人生的重要阶段，面临着学业、就业、人际关系等多方面的压力，长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响人体的内分泌系统和神经系统，中医认为，情志失调会伤及五脏，其中也包括肾脏，当人的情绪波动较大时，会导致体内的激素水平失衡，影响肾脏的正常生理功能，长期精神压力大的女生可能会出现月经不调、脱发等症状,这些都与肾虚有关。
情绪波动频繁
除了长期的精神状态不佳外，情绪波动频繁也是导致肾虚的一个重要原因，有些女生容易生气、发火，或者过于敏感、多疑，中医说“怒伤肝”“恐伤肾”，强烈的情绪刺激会使人体的气机紊乱，影响肾脏的气血运行，当肾脏的气血不畅时，就容易引发肾虚，情绪波动还会影响睡眠质量,进一步加重肾虚的症状。
疾病及其他因素
慢性疾病影响
一些慢性疾病也可能导致21岁女生出现肾虚的情况，泌尿系统感染如果没有得到及时有效的治疗，细菌可能会逆行感染到肾脏，引起肾炎等疾病，从而损伤肾脏功能，一些自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮等，也可能累及肾脏，导致肾虚，这些慢性疾病会消耗身体的正气,使肾脏的阴阳气血失衡。
先天禀赋不足
虽然这种情况相对较少见，但也有部分21岁女生肾虚是由于先天禀赋不足造成的，也就是说，从出生时就存在肾脏方面的虚弱，这可能与遗传因素有关，父母身体素质较差，或者母亲在怀孕期间身体状况不好等因素都可能影响到胎儿的肾脏发育，这类女生从小就可能表现出体质较弱、容易生病等特点，随着年龄的增长,肾虚的症状可能会逐渐显现出来。
21岁女生肾虚的原因是多方面的，了解这些原因后，女生们应该在日常生活中养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，关注自己的身体健康，如果已经出现了肾虚的症状，要及时就医，采取相应的调理措施，让自己的身体重新恢复活力，毕竟，健康的身体才是革命的本钱，只有拥有健康的体魄，才能更好地迎接
百荷
