在当今快节奏的生活中，男性朋友们面临着来自工作、家庭等多方面的压力，健康问题也逐渐凸显出来，其中肾虚就是较为常见的一种，很多男性对肾虚的表现并不十分了解，往往忽视了身体发出的信号，导致问题愈发严重，就让我们一起来深入了解一下男人肾虚的那些表现，以便能够早发现、早调理。
腰膝酸软
肾脏位于腰部两侧，当出现肾虚时，腰部会首先受到影响，许多男性会感到腰部酸痛、无力，仿佛长时间弯腰劳作后的那种疲惫感，即使经过充分休息也难以完全缓解，这种腰膝酸软的症状在久坐、久站或劳累后会更加明显，严重影响日常的生活和工作效率，一些从事办公室工作的男性，经常需要长时间坐在电脑前，一天下来就会觉得腰部像断了一样，这可能就是肾虚在作祟，膝盖也会出现酸软的情况，上下楼梯时感觉尤为明显，甚至会有打软腿的现象，这是因为肾主骨生髓，肾虚会导致骨髓不充，骨骼失养,从而引起腰膝部位的不适。
性功能减退
对于男性来说，性功能方面的变化往往是他们最为关注且容易察觉的肾虚表现之一，肾虚可能会导致勃起功能障碍，阴茎勃起困难或者勃起不坚，无法顺利完成性生活，早泄也是常见的症状，射精时间明显缩短，常常在插入阴道后不久就发生射精，给男性带来极大的心理压力和困扰，影响夫妻关系的和谐，还可能出现性欲减退的情况，对性的兴趣和欲望明显降低，不再像以往那样积极主动地追求性生活，这些性功能方面的问题不仅会影响男性的自信心，也可能是身体内部肾虚的重要警示信号,需要引起足够的重视并及时进行调理。
疲劳乏力
肾虚的男性通常会感到极度的疲劳乏力，这种疲劳并非是短暂的体力消耗后的疲倦，而是一种持续性的、全身性的虚弱感，即使每天保证充足的睡眠时间，仍然会觉得精神萎靡不振，身体像是被抽干了力气一样，做任何事情都提不起劲，稍微进行一些体力活动，如爬几层楼梯、搬运一些重物，就会气喘吁吁、大汗淋漓，恢复的时间也比正常人要长得多，在日常工作中，注意力难以集中，记忆力也会有所下降，思维变得迟缓，工作效率大打折扣，这种疲劳乏力的状态长期存在，会让男性的生活质量严重下降,身心俱疲。
畏寒肢冷
中医认为，肾阳是人体阳气的根本，具有温煦身体的作用，当男性出现肾虚，尤其是肾阳虚时，就会出现畏寒肢冷的症状，即使在温暖的室内，他们的手脚也总是冰凉的，冬天的时候更是怕冷，穿再多的衣服也感觉不到暖和，晚上睡觉时，被窝很难被焐热，常常会因为寒冷而睡眠质量不佳，这类男性还可能伴有面色苍白、口唇色淡等表现，这是因为阳气不足，不能推动气血运行至体表和四肢末端，导致血液循环不畅,身体得不到充分的温养。
尿频尿急
肾脏与泌尿系统密切相关，肾虚会对肾脏的排泄功能产生影响，进而出现尿频尿急的症状，男性会发现自己的排尿次数明显增多，尤其是夜间，频繁起夜上厕所，严重影响睡眠质量，每次尿量却并不多，刚有尿意就必须马上去厕所，否则就会有憋不住的感觉，有时候在咳嗽、大笑或者打喷嚏等腹压增加的情况下，还可能会出现漏尿的现象，这对于男性来说是非常尴尬和困扰的，这种尿频尿急的症状如果不及时改善，可能会进一步发展成泌尿系统的其他疾病,对身体健康造成更大的危害。
脱发白发
“肾其华在发”，头发的生长与脱落、润泽与枯槁，都与肾脏的功能息息相关，肾虚的男性往往会出现脱发的情况，洗头时可以看到大量的头发掉落，梳子上也会残留不少头发，久而久之，头发变得越来越稀疏，甚至会出现秃顶的现象，头发还会失去往日的光泽，变得干枯毛糙，容易折断，除了脱发，白发也是肾虚的常见表现之一，原本乌黑亮丽的头发逐渐变白，从两鬓开始，慢慢向头顶蔓延，让人看起来显得苍老许多，这是由于肾虚导致精血不足，无法滋养毛发，使得头发失去了营养来源,从而出现上述的种种问题。
耳鸣耳聋
耳朵与肾脏也有着密切的联系，中医理论中有“肾开窍于耳”的说法，当肾虚时，耳部可能会出现耳鸣的症状，患者会听到耳朵内有嗡嗡声、蝉鸣声或者其他异常的声音，这些声音在安静的环境中更为明显，有时会干扰正常的听力，让人心烦意乱，随着病情的发展，部分男性还可能出现听力下降甚至耳聋的情况，这对日常生活和交流沟通都会造成极大的障碍，在看电视、听广播时需要将音量调得很大才能听清，与人交谈时也需要对方重复多次,这些都可能是肾虚影响到耳部功能的表现。
男人肾虚的表现多种多样，涉及身体的多个方面，如果出现上述多种症状，一定要及时调整生活方式，合理饮食、适量运动、规律作息，并在必要时寻求专业医生的帮助，通过中药调理、针灸推拿等方法来改善肾虚状况，恢复身体健康和活力
百荷
