在健康养生的话题日益受到关注的今天，“肾虚”不再是男性的专属问题，越来越多的女性也开始面临肾虚的困扰，了解女人肾虚的原因，对于预防和调理身体至关重要，下面,我们就来深入剖析一下导致女人肾虚的各种因素。
先天禀赋不足
中医认为，肾为先天之本，主藏精，如果女性在母体内时，由于母亲体质虚弱、孕期营养摄入不足等原因，导致胎儿先天肾气亏虚，那么出生后就可能比其他人更容易出现肾虚的情况，这种先天禀赋不足就像一颗“种子”，从根源上决定了身体的根基不够牢固，使得肾脏功能相对较弱，有些女性从小就体弱多病，生长发育迟缓,很可能就是先天肾虚的表现。
长期熬夜透支精力
现代社会，女性的生活节奏快，工作压力大，熬夜加班成了家常便饭，夜晚是人体各个器官进行自我修复和调养的时间，尤其是肾脏，需要在睡眠中得到充分的休息和滋养，而长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响肾脏的正常代谢和排毒功能，肾脏得不到有效的休息，就会逐渐消耗肾精，导致肾虚，很多职场女性在连续熬夜工作一段时间后，会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力下降等症状,这些都是肾虚的信号。
过度劳累身心俱疲
除了熬夜，过度劳累也是导致女人肾虚的重要原因，体力劳动过度，如长时间从事重体力活，会使身体过度消耗，损伤肾气；脑力劳动过度，精神长期处于紧张状态，也会耗伤肾精，中医有“久劳伤肾”的说法，过度劳累会让肾脏不堪重负，从而引发肾虚，一些家庭主妇每天要做大量的家务，还要照顾孩子和家人，长期下来身体疲惫不堪，容易出现肾虚症状；而一些女强人在工作中拼命三郎，精神压力巨大,同样也会导致肾虚。
情志失调影响肾脏
情绪对身体健康的影响不容小觑，长期的情志失调也会引发女人肾虚，中医认为，肾主恐，过度的恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪会影响肾脏的功能，现代生活中，女性面临着各种生活压力和人际关系问题，如果不能及时调节自己的情绪，长期处于负面情绪中，就会导致肾气紊乱，进而引起肾虚，有些女性在经历重大挫折或变故后，会出现食欲不振、失眠多梦、月经紊乱等症状,这与肾虚有着密切的关系。
饮食不当损伤脾胃
不合理的饮食结构同样会对肾脏造成损害，过多食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，会加重脾胃负担，影响脾胃的运化功能，而脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能受损，就无法将食物转化为充足的营养物质来滋养肾脏，长期偏食、挑食，导致营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养成分，也会影响肾脏的正常运作，最终引发肾虚，有些女性为了减肥过度节食，或者经常吃外卖、快餐等垃圾食品,这些都不利于肾脏健康。
房事不节损耗肾精
适度的性生活对身体有益，但房事不节则会损耗肾精，女性的性生活过于频繁，或者不注意性生活卫生，都可能导致肾虚，多次人工流产也会对身体造成极大的伤害，使肾气亏损，女性要合理安排性生活，做好避孕措施,避免不必要的身体损伤。
女人肾虚的原因是多方面的，包括先天禀赋不足、长期熬夜、过度劳累、情志失调、饮食不当以及房事不节等，了解这些原因后，女性朋友们应该在日常生活中注意调整自己的生活方式和习惯，保持良好的心态和作息规律，合理饮食，适当运动
百荷
