在中医理论中,肾为先天之本，主藏精、主生长发育与生殖、主水液代谢等诸多重要生理功能，对于女性而言，肾脏健康同样至关重要，现代生活中，不少女性受到肾虚的困扰，这背后有着多方面的原因。
生理因素
女性的生理结构和特殊时期对肾脏有着一定影响,月经是女性特有的生理现象，每个月的经期会使身体流失一定量的血液，从中医角度讲，血与精同源，长期经血量过多或者月经周期不规律，可能导致肾精亏损，进而引发肾虚，有些女性患有子宫肌瘤等妇科疾病，导致月经量过大且持续时间长，久而久之就会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚症状。
怀孕和分娩过程对女性身体的消耗极大,孕期胎儿的生长发育完全依赖于母体的气血滋养，而肾主生殖，这一过程中肾脏需要不断地提供能量来维持妊娠，分娩时又会有大量失血和体力的消耗，使得产后的女性身体虚弱，肾气不足，如果产后没有得到很好的调养，就容易出现肾虚的表现，如脱发严重、记忆力减退等。
更年期也是女性必经的一个阶段,随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，肾阴与人体的阴液密切相关，雌激素在一定程度上可以看作是肾阴的一种外在表现，当雌激素减少时，肾阴也会相对不足，从而出现潮热盗汗、心烦失眠等肾阴虚的症状。
生活习惯因素
（一）过度劳累
现代社会的生活节奏快,压力大，很多女性不仅要承担家务劳动，还要在工作中拼搏，长时间的工作加班、熬夜成为常态，夜晚本是人体休息调整的时间，肾脏也需要在这个时候进行自我修复和排毒，经常熬夜会打乱人体的生物钟，影响肾脏的正常代谢功能，使肾脏得不到充分的休息，从而导致肾气的耗伤，一些从事金融行业的白领女性，为了完成项目任务，连续数月每天工作十几个小时，经常熬到凌晨才睡觉，慢慢地就会感觉身体疲惫不堪，腰部酸痛，这就是肾虚的信号。
（二）不良饮食习惯
不合理的饮食结构也是造成女性肾虚的原因之一,现在有很多女性喜欢吃生冷食物，像冰淇淋、生鱼片等，这些生冷食物进入体内后，会损伤脾胃阳气，而脾阳与肾阳相互依存，脾阳受损必然会影响到肾阳，长期食用生冷食物，会导致肾阳虚衰，出现畏寒怕冷、腹泻等症状，过度节食减肥的现象在女性群体中也较为普遍，为了追求苗条身材，她们往往不吃主食或者只吃少量的水果蔬菜，这样会导致营养摄入不均衡，蛋白质、脂肪等营养物质缺乏，无法满足肾脏正常运转所需的能量，进而引起肾虚。
（三）缺乏运动
生命在于运动,适当的运动能够促进血液循环，增强体质，有助于肾脏功能的发挥，但很多女性由于工作繁忙或者懒惰等原因，长期缺乏运动，久坐不动会使身体的气血运行不畅，肾脏周围的血液循环也会受到影响，新陈代谢减缓，毒素容易在体内堆积，加重肾脏负担，最终引发肾虚，比如那些整天坐在办公室对着电脑工作的女职员，一天下来几乎不怎么走动，时间久了就会发现自己下肢水肿、全身乏力。
情绪因素
女性相对较为敏感,情绪波动较大，长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会对身体健康产生负面影响，中医认为，情志失调会影响脏腑功能，其中也包括肾脏，肝主疏泄，调畅情志，若情绪不佳，肝气郁结，就会横逆犯脾克肾，也就是说，不良情绪通过肝脏传导影响到肾脏，使肾脏的功能失常，一位家庭主妇因为家庭琐事经常和家人吵架，心情极度郁闷，一段时间后她发现自己出现了月经不调、食欲不振等情况，去医院检查被诊断为肝肾阴虚型的肾虚，这是因为她在情绪激动的过程中，肝火旺盛，灼伤了肾阴，导致了肾虚的发生。
疾病及药物因素
某些慢性疾病会对肾脏造成损害,引发肾虚，如糖尿病，糖尿病患者体内的血糖长期处于高水平状态，会引起微血管病变，累及肾脏的小血管，导致肾功能受损，随着病情的发展，肾脏的滤过和重吸收功能下降，出现蛋白尿、水肿等症状，这也符合中医肾虚范畴内的病理变化，高血压患者如果血压控制不好，过高的血压会对肾脏的小动脉硬化产生影响，加速肾脏疾病的进程，同样会引起肾虚相关症状。
还有一些药物在使用过程中也可能对肾脏造成伤害,部分抗生素、解热镇痛药等具有肾毒性，如果在不知情的情况下滥用这些药物，可能会导致急性或慢性肾损伤，表现为腰痛、血尿、少尿等症状，这也是一种特殊的“肾虚”情况，在使用药物治疗疾病时，一定要遵循医嘱，注意药物的安全性。
女性肾虚是由多种因素共同作用的结果,了解这些原因后，女性朋友们可以从日常生活中入手，保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动以及调节好自己的情绪，积极预防和改善肾虚
百荷
