需要明确的是，手淫与肾虚之间并没有直接的科学证据表明存在必然联系。在健康领域，我们强调的是整体的身体健康和生活方式的重要性，而不是将某个行为简单地归咎于某种疾病或健康问题

手淫会肾虚”的说法，这可能源于一些传统观念或民间传说，但缺乏科学依据，肾虚是一个中医概念，指的是肾脏功能失调或虚弱的状态，而手淫则是一种正常的性行为方式之一，两者之间没有直接的因果关系。

过度手淫可能会对个人的身体和心理健康产生一些负面影响,长期频繁的手淫可能导致身体疲劳、精神萎靡、注意力不集中等问题，如果手淫过程中使用不当的方法或工具，还可能引起局部感染或其他健康问题。

我们应该关注自己的性健康和性行为方式的选择,以下是一些建议：

1. 保持适度：适度的手淫是正常的性行为方式之一，可以帮助缓解性压力和焦虑感，过度的手淫可能会导致身体疲劳和其他健康问题，我们应该根据自己的身体状况和需求来控制手淫的频率和时间。

2. 注意卫生：在进行手淫时，应该注意手部清洁和个人卫生，避免使用不干净的工具或方法进行手淫，以减少感染的风险。

3. 避免依赖：虽然适度的手淫是正常的性行为方式之一，但不应该将其视为解决所有性问题的唯一方法，如果发现自己过于依赖手淫来解决性问题或满足性需求，可能需要寻求专业帮助来处理这些问题。

4. 培养健康的生活习惯：除了注意手淫的适度性和卫生外，还应该培养健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，这些习惯有助于维持身体的健康和平衡状态。

“手淫会肾虚”的说法缺乏科学依据，并且过度手淫可能会对个人的身体和心理健康产生负面影响，我们应该关注自己的性健康和性行为方式的选择，并采取积极的行动来维护自己的身体健康和幸福感，也要尊重他人的隐私和权利，避免传播