在追求健康生活的道路上,我们常常关注身体的各个器官和系统，一些看似不起眼的症状却可能隐藏着深层次的健康问题，牙龈萎缩这一口腔现象，就不仅仅关乎口腔卫生，还与肾脏功能有着千丝万缕的联系——肾虚可能导致牙龈萎缩，而了解这其中的奥秘，对于我们全面呵护自身健康至关重要。
肾虚与牙龈萎缩的内在联系
中医理论认为,肾主骨，齿为骨之余，牙齿的生长、坚固与否都与肾脏所藏精气的盛衰密切相关，当人体出现肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都可能影响到牙齿的正常营养供应和生理功能，肾阴不足，不能上滋牙龈，导致牙龈失养，逐渐变得脆弱、萎缩；肾阳亏虚，则无法温煦牙龈，使其气血运行不畅，也容易引发牙龈萎缩等问题，从现代医学的角度来看，肾脏具有调节体内钙磷代谢等重要功能，肾虚状态下可能会间接影响骨骼包括牙槽骨的代谢稳定，进而促使牙龈萎缩的发生发展，这种观点虽未完全定论，但也为进一步研究提供了思路。
肾虚型牙龈萎缩的症状表现
- 牙龈颜色改变：正常健康的牙龈呈粉红色，质地坚韧且紧贴牙面，而肾虚引起的牙龈萎缩患者，其牙龈颜色往往偏淡或暗红，缺乏正常的光泽度，这是因为气血不能充分濡养牙龈所致，反映出身体内部的气血亏虚以及微循环障碍。
- 牙龈退缩明显：仔细观察可发现牙龈边缘向牙根方向退缩，使得牙根暴露在外，初期可能只是少量牙根暴露，随着病情进展，暴露范围会逐渐扩大，严重时甚至会导致牙齿松动移位，这不仅影响美观，还会因牙根敏感而引发冷热酸甜刺激疼痛，给日常生活带来诸多不便。
- 伴随全身症状：除了局部口腔症状外，这类患者通常还伴有其他肾虚的表现，如腰膝酸软无力，感觉腰部像是断了一样支撑不起身体的重量；头晕耳鸣，仿佛有蝉鸣声在耳边回响；记忆力减退，刚做过的事情转眼就忘；性功能下降（男性可能出现阳痿早泄，女性则有月经不调等症状）；夜尿频多，每晚起夜次数增加影响睡眠质量等等，这些全身症状相互印证了肾虚的本质，提示我们需要从整体出发进行调理治疗。
预防与改善措施
（一）饮食调养
多吃黑色食物入肾经,像黑芝麻、黑豆、黑米等都是不错的补肾佳品，例如黑芝麻糊，将黑芝麻研磨成粉后冲调食用，口感细腻香甜的同时还能滋养肾脏，核桃、板栗等坚果类食物富含不饱和脂肪酸和多种矿物质元素，有助于增强肾脏活力；山药健脾益胃又能补肾涩精，无论是清炒还是煲汤都是很好的选择，避免过度食用辛辣油腻刺激性食物以免加重体内湿热损伤脾胃进而累及肾脏功能。
（二）生活习惯养成
保持规律作息早睡早起避免熬夜耗伤肾精；坚持适度运动锻炼如太极拳、八段锦等传统健身功法动作舒缓柔和能够疏通经络调和气血促进新陈代谢增强体质提高机体免疫力从而减轻肾脏负担利于维护口腔组织健康防止牙龈萎缩进一步恶化；戒烟限酒减少有害物质对身体各个器官包括口腔黏膜的刺激损害营造良好的内环境有利于肾脏正常发挥生理功能保障牙龈组织的血液灌注充足维持其弹性韧性延缓萎缩进程。
（三）情志调节
长期的焦虑抑郁烦躁不安等不良情绪会影响肝脏疏泄功能进而横逆犯脾克伐肾脏造成肝肾失调加重肾虚程度不利于牙龈萎缩恢复因此要学会释放压力放松心情通过听音乐阅读旅游等方式转移注意力培养兴趣爱好丰富精神世界保持乐观积极向上的心态面对生活中的各种挑战使身心处于和谐平衡状态助力身体健康康复尤其是对于改善由肾虚引发的系列病症包括牙龈萎缩具有重要意义。
当我们察觉到自己存在肾虚导致的牙龈萎缩情况时切不可掉以轻心应积极采取综合措施加以干预控制及时就医寻求专业医生的帮助制定个性化诊疗方案同时配合日常精心护理保健相信一定能够有效缓解症状阻止病情进展重拾口腔
百荷
