在健康领域,耳鸣是许多人都会面临的困扰，而其中由肾虚引发的耳鸣更是常见，当耳朵里持续传来嗡嗡声，不仅影响日常的生活、工作与学习，还会给心理带来不小的负担，就为大家详细介绍一些针对肾虚耳鸣的实用偏方，帮助大家缓解这一恼人的症状。
认识肾虚耳鸣
中医理论认为,肾开窍于耳，肾脏的精气充足，耳窍得以濡养，听力就会正常，一旦出现肾虚，肾脏精气不足，无法充分滋养耳部，就容易引发耳鸣，肾虚通常分为肾阴虚和肾阳虚，二者引发耳鸣的表现也略有不同，肾阴虚导致的耳鸣，声音往往较为细微，如蝉鸣一般，还可能伴有腰膝酸软、头晕目眩、五心烦热、潮热盗汗等症状；肾阳虚引起的耳鸣，声音相对低沉，同时会有畏寒怕冷、四肢冰凉、精神萎靡、夜尿频多等表现，了解这些症状，有助于我们更准确地判断自身情况，选择合适的调理方法。
食疗偏方大揭秘
（一）黑芝麻核桃粥
黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，核桃则能补肾固精、润肠通便，将适量黑芝麻炒熟研碎，核桃切碎，与大米一起煮成粥，每天早晚食用，坚持一段时间，能有效改善因肾虚引起的耳鸣，这道粥口感香浓，营养丰富，不仅能缓解耳鸣，还能为身体补充能量。
（二）枸杞山药汤
枸杞是滋补肝肾的佳品,山药健脾益胃、滋肾益精，取枸杞15克、山药30克，加水煮汤，喝汤吃山药，每周饮用2 - 3次，此汤对于肾阴虚耳鸣有很好的调理作用，长期饮用，可增强肾脏功能，减轻耳鸣症状。
（三）羊肉杜仲汤
羊肉性温,能补肾壮阳，杜仲具有补肝肾、强筋骨的作用，将羊肉洗净切块，与杜仲15克一起炖煮，加入适量调料调味，食用羊肉喝汤，适合肾阳虚耳鸣患者，在寒冷的冬日，来上一碗热气腾腾的羊肉杜仲汤，既能驱散严寒，又能缓解耳鸣，可谓一举两得。
中药茶饮巧缓解
（一）菊花枸杞茶
菊花有清肝明目的功效,搭配枸杞，对肾虚耳鸣有一定的辅助治疗作用，取菊花5克、枸杞10克，用开水冲泡，代茶饮，每日饮用1 - 2杯，可缓解耳鸣带来的不适，同时还能清肝火，改善眼部疲劳。
（二）葛根甘草茶
葛根能够改善内耳血液循环,甘草调和诸药，将葛根10克、甘草3克用沸水冲泡，焖泡10分钟后饮用，这款茶饮有助于减轻耳鸣症状，尤其适用于因肾虚兼有内耳循环不畅导致的耳鸣。
生活小妙招助力
（一）按摩耳部穴位
经常按摩耳门、听宫、听会等耳部穴位，可促进耳部血液循环，缓解耳鸣，用食指和拇指轻轻捏住耳垂，向下拉，然后向上提拉耳廓，反复进行10 - 15次，再用食指按压耳屏，一按一松，每次按压10下左右，每天早晚各做一次，简单易行，随时随地都能操作。
（二）热水泡脚
每晚睡前用热水泡脚,水温以40℃左右为宜，浸泡15 - 20分钟，热水泡脚可以促进全身血液循环，刺激足底的涌泉穴，而涌泉穴是肾经的起始穴位，能起到补肾益精的作用，从而间接缓解肾虚耳鸣。
需要注意的是,这些偏方主要是起到辅助调理的作用，如果耳鸣症状严重，持续时间较长，或者伴有听力下降、眩晕等其他不适症状，一定要及时就医，进行全面检查，明确病因，遵循专业医生的治疗建议，希望大家通过这些方法
百荷
