中医治肾虚脱发，从根源调理，重焕秀发生机

在当今快节奏的生活中,脱发问题愈发普遍，困扰着众多人群，而中医理论认为，肾虚与脱发之间存在着紧密的联系，当人体肾脏功能出现亏虚时，往往会影响到头发的生长与健康，导致脱发问题的产生，本文将深入探讨中医治肾虚脱发的方法、原理以及日常调养建议，帮助大家全面了解并有效应对这一问题。

肾虚与脱发的关系

中医认为,肾藏精，主生长发育与生殖，其华在发，也就是说，肾脏所藏的精气充足与否，直接关系到头发的生长状态，肾精充足时，头发能够得到充分的滋养，表现为乌黑浓密、富有光泽且坚韧不易折断；反之，若肾精亏虚，头发就会失去濡养，逐渐变得稀疏、枯黄、易断，最终引发脱发。

肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种类型,肾阴虚者，多因久病伤肾、房事过度或过服温燥劫阴之品所致，体内阴液不足，无法制约阳气，虚火内生，上蒸头面，灼伤毛发，从而导致脱发，此类患者常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等症状，肾阳虚则多由素体阳虚、年老肾亏或久病伤阳引起，阳气虚弱，不能温煦肌肤腠理，使毛囊收缩，头发失养而脱落，还会伴有畏寒怕冷、四肢冰凉、精神萎靡、小便清长、夜尿频多等表现。

中医治疗肾虚脱发的方法

（一）中药内服

1. 肾阴虚型脱发：常用六味地黄丸加减进行治疗，方中熟地黄滋阴补肾，填精益髓，为君药；山茱萸补养肝肾，并能涩精，山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药，三药相配合，肝脾肾三阴并补，以补肾阴为主，泽泻利湿泄浊，牡丹皮清泄相火，茯苓淡渗脾湿，三药为佐药，诸药合用，可使肾阴得补，虚火得降，脱发得以改善，根据患者具体症状，还可适当加入女贞子、墨旱莲等滋补肾阴的药物，增强疗效。
2. 肾阳虚型脱发：金匮肾气丸是常用的方剂之一，本方是在六味地黄丸的基础上加入附子、肉桂两味温热药物，附子大辛大热，温阳补火，肉桂辛甘大热，助阳散寒，二者配伍可温补肾阳，引火归元，其余药物如熟地黄、山药、山茱萸等继续发挥滋阴补肾的作用，使得阴阳相互滋生，阳得阴助而生化无穷，对于肾阳虚较甚的患者，还可酌情增加淫羊藿、巴戟天等补肾壮阳之品。

（二）针灸推拿

1. 针灸疗法：选取头部的百会穴、风池穴、阿是穴（脱发区），以及腰部的肾俞穴、命门穴等穴位进行针刺，百会穴位于头顶正中央，是督脉要穴，具有升阳举陷、醒脑安神的功效，刺激该穴可促进头部气血运行，改善头皮营养状况，风池穴属足少阳胆经，能疏风清热、通窍活络，对缓解头部不适和促进头发生长有一定作用，肾俞穴和命门穴分别位于腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸和第二腰椎棘突下凹陷中，均为补肾益精的重要穴位，通过针刺这些穴位，可以调节肾脏功能，增强机体免疫力，从根本上解决肾虚脱发的问题，一般每周进行2 - 3次针灸治疗，每次留针20 - 30分钟。
2. 推拿按摩：每天早晚用手指指腹轻轻按摩头皮，从前额发际线开始，沿着头顶向后梳理至枕部，再从两侧鬓角向头顶中间汇聚，如此反复进行5 - 10分钟，这种按摩方式可以促进头皮血液循环，刺激毛囊活性，有助于头发的生长，还可以重点揉按上述提到的几个穴位，每个穴位按摩1 - 2分钟，以局部酸胀感为宜，长期坚持下来，不仅能辅助药物治疗，还能在一定程度上预防脱发的发生。

（三）食疗养生

1. 黑芝麻核桃粥：取黑芝麻30克、核桃仁30克、大米100克，先将黑芝麻炒熟研碎，核桃仁切成小块备用，然后将大米洗净放入锅中加水煮粥，待粥煮至八成熟时加入黑芝麻碎和核桃仁块，继续煮至粥熟烂即可食用，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气血的作用，核桃仁则有补肾固精、温肺定喘的功效，二者搭配大米熬制成粥，营养丰富且易于消化吸收，非常适合肾虚脱发患者作为早餐食用。
2. 枸杞羊肉汤：准备羊肉500克、枸杞子30克、生姜适量，将羊肉洗净切块焯水后捞出沥干水分；生姜切片备用，把羊肉块放入砂锅中加入适量清水炖煮至半熟状态时放入姜片和枸杞子继续炖煮直至羊肉熟透调味出锅享用，羊肉性温热是一种很好的补肾食材能够暖中祛寒、温补气血；枸杞子滋补肝肾明目润肺两者相结合既能增强体质又能改善肾虚引起的脱发症状，不过需要注意的是由于羊肉属于高蛋白食物一次不宜过量食用以免给肠胃造成负担。

日常调养注意事项

除了接受专业的中医治疗外,肾虚脱发患者在日常生活中的自我调养也至关重要，要保持规律作息避免熬夜保证充足的睡眠时间每晚尽量睡够7 - 8小时让身体得到充分休息有利于肾脏功能的恢复，其次饮食上要注意均衡营养多吃富含蛋白质维生素矿物质的食物如瘦肉鱼类蛋类新鲜蔬菜水果等少吃辛辣油腻刺激性食物戒烟限酒减少对身体的不良影响，再者要学会调节情绪保持心情舒畅避免长期处于焦虑紧张抑郁等不良心理状态因为情志失调会影响脏腑功能进而加重肾虚脱发的症状可以通过听音乐散步旅游等方式释放压力放松身心，最后还要注意头发的日常护理选择适合自己发质的洗发水护发素定期清洗头发避免频繁烫染拉直等损伤头发的行为外出时注意防晒戴帽子保护头发免受紫外线伤害。

中医治肾虚脱发是一个综合性的过程需要患者积极配合医生的治疗方案坚持按时服药定期复诊同时注重日常生活中的自我保健只有这样才能达到标本兼治的效果从根本上解决肾虚脱发的难题让人们重新拥有一头乌黑亮丽的秀发自信满满地面对生活的挑战,在未来随着中医药学的不断发展和完善相信会有更多更好的治疗方法应用于临床为广大脱发患者带来更多福音帮助他们摆脱困扰开启美好