在育儿的道路上,家长们总是对孩子的健康格外关注，当听到“肾虚”这个词时，很多人第一反应是这是成年人才会有的问题，可实际上，孩子也可能出现肾虚的情况，了解孩子肾虚的相关知识，对于保障孩子的健康成长至关重要。
孩子肾虚的表现
生长发育迟缓
肾主骨生髓,肾脏精气充足有助于骨骼的生长和发育，如果孩子肾虚，可能会出现生长速度缓慢的情况，比同龄人明显矮小，比如有的孩子到了该长个子的年龄，却长时间不见长高，身高增长曲线低于正常范围，牙齿的生长也可能受到影响，出牙晚或者牙齿稀疏、不坚固等。
智力发展受限
中医认为肾藏精,精生髓，脑为髓之海，肾脏的精气充足，才能保证大脑的正常发育和功能，肾虚的孩子可能在学习能力、记忆力方面表现不佳，注意力难以集中，学习新知识比较困难，例如在课堂上容易分心，记不住老师讲的重点内容，做作业时也常常丢三落四。
精神状态不佳
肾虚的孩子往往精神萎靡,缺乏活力，他们可能经常感到疲倦，稍微活动一下就喊累，不像其他孩子那样活泼好动，睡眠质量也可能不好，入睡困难、多梦易醒等情况较为常见，而且情绪容易不稳定，可能会莫名地烦躁、焦虑或者胆小怕事。
身体抵抗力弱
肾脏具有调节人体免疫功能的作用,肾虚的孩子免疫力相对较低，容易生病，感冒、咳嗽、发烧等疾病频繁找上门，每次流感季节，别的孩子可能只是轻微感染，而肾虚的孩子却可能反复患病，恢复时间也比较长。
导致孩子肾虚的原因
先天因素
有些孩子由于父母体质较弱,或者孕期母亲身体状况不佳，可能导致孩子先天禀赋不足，出现肾虚的情况，就像一颗种子本身就不够饱满，后天的成长自然会受到一定影响。
后天喂养不当
现在生活水平提高了,很多家长生怕孩子营养不够，给孩子吃各种高蛋白、高脂肪的食物，但如果过度进补，反而会加重脾胃负担，影响营养物质的吸收，进而导致肾虚，长期饮食不规律，挑食、偏食等不良习惯，也会使孩子摄入的营养不均衡，影响肾脏的正常发育。
久病伤肾
孩子在成长过程中难免会生病,如果某些疾病没有得到及时有效的治疗，病程迁延，就可能损伤肾脏，比如长期的慢性腹泻，会使身体的正气受损，累及肾脏；反复的呼吸道感染也可能引发肾炎等问题，最终导致肾虚。
孩子肾虚的调理方法
饮食调理
可以适当多吃一些补肾的食物,黑色食物入肾，像黑芝麻、黑豆、黑米等都是不错的选择，可以将黑芝麻磨成粉，每天给孩子冲服一小勺；用黑豆煮粥，既美味又营养，核桃、板栗等坚果类食物也有补肾益精的作用，可以作为零食适量给孩子食用，但要注意控制量，避免过于油腻或难以消化。
生活作息调整
保证孩子充足的睡眠是非常重要的,小学生每天应睡足10小时左右，中学生也应保证9小时以上的睡眠时间，晚上尽量让孩子在9点前入睡，养成良好的作息习惯，要鼓励孩子适当进行运动，如跳绳、踢毽子、慢跑等，增强体质，促进气血运行，有利于肾脏功能的改善。
中医推拿按摩
一些简单的小儿推拿手法可以帮助调理孩子的身体,比如揉二马穴，位于手背无名指与小指掌骨之间，按揉这个穴位能起到补肾经的作用，还有摩腹，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，间接减轻肾脏负担。
孩子肾虚是一个不容忽视的问题,家长们要多留意孩子的身体状况，一旦发现异常，及时采取相应的措施进行调理，通过合理的饮食、良好的生活习惯以及适当的中医保健方法，帮助孩子拥有健康的肾脏，茁壮成长，让我们用心呵护每一个孩子
百荷
