在健康话题的讨论中，“男人说自己肾虚”常常引发诸多争议和误解，有些人认为这是男人在故作姿态、无病呻吟，而另一些人则深知这背后可能隐藏着真实的健康困扰，当男人说出“肾虚”二字时,究竟意味着什么呢？
从中医的角度来看，肾为先天之本，主藏精，主生长发育与生殖，主水液代谢，主纳气等，一旦肾虚，身体可能会出现一系列的症状，在性功能方面，可能会有阳痿、早泄、遗精等问题；在精神状态上，容易感到疲劳、乏力、记忆力减退；还会有腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒肢冷或者五心烦热等症状，这些症状并非凭空捏造,而是有着深厚的中医理论基础和大量的临床实践依据。
现代医学虽然没有“肾虚”这一概念，但与之相关的一些生理机能下降或疾病状态却不容忽视，男性的肾功能不全，可能由于肾脏本身的病变，如慢性肾炎、糖尿病肾病等引起，也可能与长期不良的生活习惯有关，像过度饮酒、滥用药物等，这种情况下，患者会出现水肿、蛋白尿、血肌酐升高等症状，严重影响身体健康，内分泌失调也可能导致类似“肾虚”的表现，雄性激素水平下降，会使男性出现体力不支、情绪低落、肌肉减少等情况,这与中医所说的肾阳虚有一定的相似之处。
现实生活中，很多男人说自己肾虚，往往被简单地归结为“矫情”，这可能是因为在大众的认知里，“肾虚”似乎总是与一些难以启齿的私密问题相关联，人们对此讳莫如深，部分男性为了寻求心理安慰或者逃避责任，也会轻易地将自己身体的不适归咎于“肾虚”，工作压力大导致的身体疲惫，却被说成是因为“肾虚”；夫妻生活不和谐，也不加分析地认为是“肾虚”所致，这种片面的理解和错误的归因，不仅延误了真正疾病的诊断和治疗，也让“肾虚”这个词变得有些“污名化”。
但事实上，对于男人来说，正视自己的身体变化，坦诚地说出“肾虚”或者其他健康问题，是一种勇敢且负责任的态度，如果确实存在身体上的不适，及时就医检查才是明智之举，医生可以通过详细的问诊、全面的体检以及必要的实验室检查，来确定是否存在真正的健康隐患，如果是疾病因素导致的类似“肾虚”症状，就可以进行针对性的治疗，对于肾功能不全的患者，根据病情的不同阶段，采取药物治疗、透析治疗甚至肾移植等方法；对于内分泌失调引起的问题，也可以通过调节生活方式、补充相应的激素等方式来改善。
除了疾病因素，不良的生活习惯也是造成“肾虚”感觉的重要原因，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响肾脏的正常排毒和修复；过度劳累会使身体透支，包括肾脏在内的各个器官都得不到充分的休息；不合理的饮食，如高盐、高蛋白饮食，会增加肾脏的负担；缺乏运动则会导致身体机能下降，血液循环不畅，进而影响到肾脏的功能，男人们在抱怨自己“肾虚”的同时，也应该反思一下自己的生活习惯，是否有需要改进的地方，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；合理安排工作和休息，避免过度劳累；均衡饮食，多吃蔬菜水果，控制盐分和蛋白质的摄入；适量运动，增强体质,这些都是维护肾脏健康的重要措施。
心理健康同样不可忽视，现代社会快节奏的生活给人们带来了巨大的心理压力，焦虑、抑郁等负面情绪长期积累，会影响神经系统对内分泌系统的调节，间接导致身体出现各种不适，学会释放压力，保持良好的心态，对于缓解所谓的“肾虚”症状也有着积极的作用，可以通过旅游、运动、听音乐、与朋友交流等方式来放松心情,减轻心理负担。
当男人说自己肾虚时，我们不能一概而论地认为是矫情或者真的就是严重的健康问题，应该以客观、理性的态度去看待，既要尊重他们的感受，又要引导他们正确地认识自己的身体，无论是哪种情况，关注健康、养成良好生活习惯都是至关重要的，才能让男人们在面对“肾虚”这个敏感话题时，不再迷茫和困惑，而是能够从容应对，守护好自己的身体健康，毕竟，健康才是一切的根本，只有拥有健康的体魄，才能更好地承担起家庭和社会的责任，享受美好的生活
百荷
