在中医理论中，肾和肺是人体重要的脏腑，它们的健康状态直接影响到整体的身体状况，当肾或肺功能出现问题时，身体会出现一系列症状，本文将详细探讨肾虚和肺虚的症状,并提供一些调理建议。
肾虚的症状
腰膝酸软
肾虚最常见的症状之一就是腰膝酸软，这是因为肾主骨生髓，肾虚会导致骨骼失养,从而引起腰部和膝盖的无力感。
头晕耳鸣
肾开窍于耳，肾虚时常常伴有耳鸣、听力下降等症状，肾虚还可能导致头晕目眩,尤其是在劳累后更为明显。
夜尿频多
肾司二便，肾虚的人往往会出现夜尿频繁的情况，甚至一夜要起夜多次,严重影响睡眠质量。
性功能减退
肾藏精，主生殖发育，因此肾虚常表现为性功能减退，如阳痿早泄等，对于女性来说，则可能出现月经不调、不孕等问题。
精神疲惫
肾虚的人容易感到疲劳乏力，精神不振，记忆力减退，注意力难以集中,这些症状会严重影响日常生活和工作效率。
脱发白发
“发为血之余”，而肾其华在发，肾虚可导致头发早白、脱落增多，很多人年纪轻轻就出现大量掉发的现象,这可能与肾虚有关。
畏寒肢冷
肾阳不足的人特别怕冷，手脚冰凉，即使在温暖的环境中也感觉寒冷,这是由于阳气不能温煦四肢所致。
水肿
肾虚引起的水液代谢障碍可导致下肢水肿，严重者还可能出现全身浮肿,按压皮肤时会有凹陷不易恢复的现象。
呼吸短促
虽然主要是肺的问题，但久病及肾，严重的肺部疾病也可能影响到肾脏功能,进而引发呼吸急促等症状。
肺虚的症状
咳嗽无力
肺主气司呼吸，外合皮毛，开窍于鼻，肺虚时最典型的表现就是咳嗽无力，咳痰清稀色白，声音低怯,患者稍微活动一下就会气喘吁吁。
易感冒
肺卫不固使得机体抵抗力下降，容易反复感冒，且每次感冒持续时间较长，恢复较慢,特别是在季节交替之际更应注意预防。
自汗盗汗
白天稍一动就出汗（自汗），晚上睡觉时也出汗不止（盗汗）,这是因为肺气虚弱不能固摄津液造成的。
面色苍白无华
气血生化之源在于脾，但其运行依赖于肺气的推动作用，当肺气亏虚时,面部得不到足够的滋养而显得苍白憔悴。
胸闷心悸
心肺同居上焦，相互影响较大，长期患有慢性支气管炎或其他肺部疾病的病人往往会合并有心脏方面的不适感，比如胸口憋闷、心跳加快等现象发生。
嗅觉减退
鼻子作为肺之门户，一旦出现问题首先会影响到嗅觉灵敏度降低甚至丧失；同时还会伴随流涕不止等情况出现。
皮肤干燥瘙痒
肺输布津液至体表以滋润肌肤的作用减弱后，人们会发现自己的皮肤变得越来越干涩粗糙,并伴有不同程度的瘙痒感产生。
免疫力低下
由于负责抵御外界病原体入侵的第一道防线受损严重，这类人群更容易遭受各种感染性疾病侵袭，如流感病毒、肺炎链球菌等等。
如何调理肾虚肺虚？
针对上述提到的各种症状表现,我们可以采取以下措施来进行改善：
饮食调养
- 补肾食物：黑芝麻糊、核桃仁粥、枸杞炖鸡汤等都是很好的选择,它们富含多种营养成分有助于滋补肾脏增强体质。
- 润肺食材：雪梨银耳羹、百合莲子汤以及蜂蜜柚子茶等都具有滋阴润燥的功效,非常适合用来缓解因干燥引起的咽喉不适等问题。
适量运动
坚持每天进行适度强度的身体锻炼不仅能够促进血液循环加快新陈代谢速度排出体内毒素垃圾还能有效提升心肺耐力水平让人看起来更加充满活力朝气蓬勃的样子哦！推荐项目包括但不限于太极拳八段锦慢跑游泳瑜伽等等都可以根据自身兴趣爱好挑选适合自己的方式坚持下去即可看到效果啦～记得不要过度劳累以免适得其反哟！
中药辅助治疗
如果通过生活方式调整仍然无法达到理想状态的话不妨考虑寻求专业医师帮助开具个性化处方方案吧！常用的中成药物例如六味地黄丸金匮肾气丸补中益气丸玉屏风散等等均具有一定疗效但也需注意遵医嘱服用避免自行滥用造成不良后果发生风险增加就不好了对吧？毕竟每个人的具体情况都不一样嘛还是要具体问题具体分析对待
百荷
