在健康养生的话题中，“肾虚”常常被提及，但多数人对其认知局限于腰膝酸软、性功能下降等身体表现，鲜为人知的是，肾虚与大脑健康也有着千丝万缕的联系，这种联系可能深刻影响着我们的认知能力、精神状态乃至整体生活质量。
从中医理论来讲，肾为先天之本，主骨生髓，而脑为髓海，这意味着肾脏所藏的精气是化生脑髓的重要物质基础，就如同滋养大树的根基养分，源源不断地供给大脑，维持其正常的生理功能，一旦肾虚，肾精不足，脑髓失养,大脑便会首当其冲受到影响。
现代医学研究也为这一传统观点提供了佐证，肾脏作为人体重要的代谢和内分泌器官，参与调节体内多种激素、电解质平衡以及清除代谢废物等关键生理过程，当肾功能出现异常，例如慢性肾病患者，体内的毒素蓄积、贫血、钙磷代谢紊乱等问题接踵而至，这些病理改变会干扰神经系统的正常传导与运作，进而影响大脑的功能状态，记忆力减退是较为常见的症状之一，许多慢性肾病患者在病情进展过程中，会逐渐发现自己难以记住新学的知识、刚刚做过的事情或者约定好的细节，这是因为大脑神经细胞在毒素侵害、营养缺乏等不良环境下,信息传递和存储机制受到破坏。
注意力不集中也是肾虚波及大脑的典型表现，肾虚引发的内分泌失调会使交感神经兴奋性改变，导致人体容易疲劳、困倦，却又难以进入深度放松的休息状态，在这种身心俱疲的情况下，大脑无法有效地筛选外界信息，专注于当前任务变得异常困难，学生在学习时频繁走神，上班族工作效率低下,都可能与肾虚导致的这种大脑功能障碍有关。
不仅如此，长期的肾虚还可能增加患神经系统疾病的风险，以老年痴呆症为例，虽然其发病原因复杂多样，但越来越多的研究发现，肾脏功能衰退伴随的慢性炎症反应、氧化应激增强等因素，会促使大脑内β-淀粉样蛋白沉积、tau蛋白过度磷酸化等病理变化加速，这些都是老年痴呆症的关键致病环节，换句话说,肾虚在一定程度上为这类严重威胁老年人健康的脑部退行性疾病埋下了隐患。
对于年轻人而言，熬夜、过度劳累、长期精神压力大等不良生活方式是导致肾虚的常见因素，而这些因素同样会对大脑造成伤害，很多年轻人沉迷于电子设备，作息颠倒，肾脏得不到充分的休息修复，久而久之出现肾虚症状，反映在大脑上，就是情绪波动大、焦虑抑郁倾向明显，因为大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等的合成与代谢受肾脏功能间接调控，肾虚打乱了这种精细的平衡，使得情绪调节中枢失常,人们更容易陷入负面情绪漩涡。
鉴于肾虚对大脑如此深远的影响，我们必须重视肾脏健康的维护，日常生活中，保持规律作息，避免熬夜伤肾；合理饮食，减少高盐、高蛋白食物过量摄入加重肾脏负担；适度运动，增强体质促进血液循环利于肾脏灌注；同时学会释放压力，保持心情舒畅，防止情志过极累及肾脏，只有从多方面入手呵护肾脏，才能筑牢大脑健康的防线，让我们拥有清晰思维、敏捷反应和充沛精力去应对生活挑战，毕竟，肾脏与大脑息息相关，守护肾脏就是捍卫
百荷
