在当今快节奏的生活中,女性面临着来自工作、家庭等多方面的压力，身体也容易出现各种问题，肾虚耳鸣就是其中之一，当耳朵里时不时传来嗡嗡声，不仅影响生活质量，还可能让人心情烦躁，女人肾虚耳鸣究竟该怎么治疗呢？
认识肾虚耳鸣
中医认为,肾开窍于耳，肾脏精气充足则耳窍得养，听力正常；若肾中精气不足，耳窍失养，就可能出现耳鸣等症状，女性由于生理特点，如月经、生育等，更容易出现肾虚的情况，长期熬夜、过度劳累、精神压力大等因素也会损伤肾气，引发肾虚耳鸣。
饮食调理
多吃补肾食物
日常饮食中,可以适当多吃一些具有补肾作用的食物，比如黑芝麻，它富含不饱和脂肪酸和维生素E，有补肝肾、润五脏的功效，可以将黑芝麻炒熟后研磨成粉，每天冲服一勺，核桃也是补肾佳品，它能补肾固精、润肠通便，可直接食用或加入粥中熬煮，还有黑豆，具有健脾利水、消肿下气、滋肾阴的作用，可做成黑豆浆饮用。
避免刺激性食物
要尽量避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物可能会加重体内湿热，对肾脏造成进一步损伤，从而加重耳鸣症状，像辣椒、花椒、油炸食品、冰淇淋等都应少吃。
中药调理
经典方剂
一些经典的中药方剂对于治疗女人肾虚耳鸣有很好的效果,例如六味地黄丸，它具有滋阴补肾的作用，适用于肾阴虚引起的耳鸣、腰膝酸软、头晕目眩等症状，患者可在医生的指导下服用，耳聋左慈丸也是一种常用的中成药，主要用于肝肾阴虚所致的耳鸣耳聋、头晕目眩等症。
中药茶饮
除了服用中成药,还可以通过饮用中药茶饮来辅助治疗，取枸杞子10克、菊花5克，用开水冲泡代茶饮，有滋补肝肾、清肝明目的功效，对缓解肾虚耳鸣有一定帮助，也可以将女贞子10克、墨旱莲10克洗净后加水煎煮，去渣取汁饮用，能起到滋阴补肾的作用。
生活习惯调整
规律作息
保持规律的作息时间对于改善肾虚耳鸣至关重要,每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，晚上不要熬夜，最好在11点前入睡，充足的睡眠可以让肾脏得到充分的休息，有助于肾气的恢复。
适度运动
适当的运动可以增强体质,促进血液循环，对肾脏健康也有益处，适合女性的运动有瑜伽、太极拳、散步等，瑜伽中的一些体式，如猫牛式、下犬式等，能够拉伸腰部和背部肌肉，起到滋养肾脏的作用；太极拳动作缓慢柔和，能调节呼吸，增强心肺功能，进而改善肾脏的气血供应。
放松心情
长期的精神紧张和焦虑会加重耳鸣症状,因此要学会放松心情，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力，保持良好的心态，当心情舒畅时，身体的气血运行也会更加顺畅，有利于肾脏功能的恢复。
穴位按摩
耳门穴
耳门穴位于面部,当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处，用手指轻轻按压耳门穴，每次按压3 - 5分钟，以局部感到酸胀为宜，可起到开窍聪耳的作用。
听宫穴
听宫穴在耳屏正中前方,张口时呈凹陷处，按摩时用食指指腹轻轻按揉听宫穴，力度适中，每次按摩2 - 3分钟，能改善耳部血液循环，缓解耳鸣。
太溪穴
太溪穴是足少阴肾经的原穴,位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处，经常按摩太溪穴可以滋阴益肾、壮阳强腰，用拇指指腹按揉太溪穴，每次按摩5 - 10分钟，双侧交替进行。
女人肾虚耳鸣的治疗需要综合多方面进行调理,如果耳鸣症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因
百荷
