在中医理论中,肾为先天之本，对人体的生长、发育、生殖以及脏腑功能的正常运转起着至关重要的作用，当肾脏出现问题，尤其是出现肾虚阴阳两虚的状况时，身体会发出各种信号，了解这些症状，对于及时发现问题、采取正确的调理措施意义重大。
肾虚阴阳两虚的成因探秘
（一）不良生活习惯的影响
长期熬夜是现代人损伤肾脏的常见行为之一,夜晚本是肾脏等脏腑休息和自我修复的时间，熬夜会打乱人体的生物钟，使肾脏无法正常进行代谢和排毒工作，久而久之导致肾阴亏损，过度劳累同样不可忽视，无论是体力上的过度劳作还是精神上的长期压力，都会消耗人体大量的气血和精力，使得肾脏得不到充足的滋养，进而引发肾虚，频繁的性生活或过度手淫，会使肾精大量流失，造成肾阳不足，最终发展为阴阳两虚。
（二）年龄增长的自然衰退
随着年龄的增加,人体的各个器官功能逐渐衰退，肾脏也不例外，肾中所藏的先天之精会随着岁月的流逝而不断消耗，肾阴和肾阳的生成与维持能力也会随之下降，就像老年人常常会出现腰膝酸软、听力减退等症状，这其实就是肾脏功能衰退，出现肾虚阴阳两虚的表现。
（三）疾病因素的潜在威胁
一些慢性疾病,如糖尿病、高血压等，如果长期控制不佳，会对肾脏造成损害，以糖尿病为例，高血糖状态会导致肾脏的微血管病变，影响肾脏的正常滤过功能，使肾阴受损；长期的疾病折磨也会损耗人体的阳气，最终引发阴阳两虚，某些急性疾病若治疗不及时或不彻底，也可能累及肾脏，导致肾虚的发生。
肾虚阴阳两虚的典型症状详述
（一）全身症状表现
患有肾虚阴阳两虚的人,常常会感到极度疲劳，即使经过充分休息也难以缓解，这种疲劳感不同于普通的劳累，是一种深入骨髓的虚弱，仿佛身体被掏空一般，还会伴有畏寒肢冷的症状，即使在温暖的室内，手脚也总是冰凉的，这是因为肾阳不足，无法温煦四肢末梢，与之相对的是潮热盗汗，在夜间睡眠时，患者可能会突然出汗，醒来后汗止，这是肾阴亏虚，虚火内生所致，面色苍白或晦暗无光也是常见症状，这是由于肾脏气血不足，不能上荣于面造成的。
（二）神经系统相关症状
记忆力减退是肾虚阴阳两虚较为突出的表现之一,患者会发现自己的记性越来越差，刚发生的事情转眼就忘，学习和工作效率明显下降，注意力也很难集中，容易分心走神，稍微思考一会儿就会觉得头晕脑胀，失眠多梦也是常见的困扰，晚上躺在床上辗转反侧难以入睡，即使睡着了也会频繁做梦，睡眠质量极差，进一步加重了身体的疲劳感。
（三）泌尿系统异常反应
尿频尿急是很多患者都会有的经历,尤其是夜间起夜次数增多，严重影响睡眠质量，尿液的颜色也可能发生改变，变得清长或短赤，清长的尿液提示肾阳不足，气化不利；而短赤的尿液则可能是肾阴亏虚，虚火灼伤津液所致，严重的患者还可能出现尿失禁的情况，尤其是在咳嗽、大笑或剧烈运动时，尿液不受控制地流出，给生活带来极大的不便。
（四）生殖系统功能紊乱
男性患者可能会出现阳痿早泄等问题,性生活质量明显下降，同时还伴有遗精的现象，女性患者则可能出现月经不调，月经量少甚至闭经，白带清稀量多等症状，这些都是因为肾脏主生殖的功能受到了影响，肾阴和肾阳失调导致的。
（五）骨骼肌肉不适感受
腰膝酸软疼痛是最为典型的症状之一,腰部像是断了一样无力，膝盖也经常酸痛难忍，上下楼梯都变得困难，这是因为肾主骨生髓，肾虚会导致骨骼失去滋养，从而出现疼痛和软弱无力的症状，部分患者还会感觉到肌肉松弛，没有弹性，力量也不如以前，这都是肾脏功能减退的表现。
应对肾虚阴阳两虚的有效策略
（一）生活方式的全面调整
保持规律作息是改善肾虚的基础,每天尽量保证固定的睡眠时间，早睡早起，让肾脏有足够的时间进行休息和修复，合理安排工作和生活，避免过度劳累，学会适当放松自己，可以通过散步、瑜伽等方式缓解压力，饮食上要注意营养均衡，多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、山药、枸杞等，减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，以免加重肾脏负担，适度的运动对于增强体质、促进血液循环非常有帮助，可以选择太极拳、八段锦等温和的运动方式，坚持锻炼能够有效改善肾虚的症状。
（二）专业的医疗干预手段
如果症状较为严重,应及时寻求专业医生的帮助，中医通过望闻问切可以准确判断患者的具体情况，然后采用中药调理的方法进行治疗，常用的补肾药物有六味地黄丸、金匮肾气丸等，但具体的用药方案需要根据个人的体质和病情来确定，针灸推拿也是一种有效的辅助治疗方法，通过刺激特定的穴位，调节人体的经络气血运行，从而达到补肾强身的目的，按摩涌泉穴、关元穴等穴位可以起到很好的保健作用。
肾虚阴阳两虚会给身体健康带来诸多不良影响,但我们只要充分认识其症状，积极采取相应的预防和治疗措施，就能够有效地保护肾脏健康，提高生活质量，希望大家都能重视起来，从日常生活做起，呵护好
百荷
