在中医理论中,肾与脾被视为人体重要的脏腑，它们分别承担着不同的生理功能，当肾脏和脾脏出现虚弱时，身体会发出各种信号，提示我们关注健康，了解肾虚脾虚的症状，有助于我们及时发现问题并采取相应的调理措施，本文将详细阐述肾虚脾虚的常见症状，帮助大家更好地认识自身的身体状况。
肾虚的症状
（一）腰膝酸软
肾主骨生髓,肾脏精气充足则骨骼强健、腰膝有力，当肾虚时，骨髓失养，就会出现腰膝酸软的症状，患者常常感觉腰部隐隐作痛，膝盖无力，站立或行走时间稍长便觉得难以支撑，严重者甚至会影响正常的活动，比如一些老年人，由于随着年龄增长肾气渐衰，经常会感到腰膝酸痛，这就是肾虚的典型表现之一。
（二）头晕耳鸣
脑为髓海,而肾藏精，精能生髓，若肾虚不能生髓充脑，就会导致脑部供血不足，从而引起头晕，肾开窍于耳，肾虚还会影响耳部的功能，出现耳鸣的现象，这种耳鸣通常表现为持续性的嗡嗡声或蝉鸣音，在安静环境下更为明显，给患者的日常生活带来极大困扰，许多长期熬夜、过度劳累的人群容易出现此类症状，这正是身体在提醒他们可能存在肾虚的问题。
（三）性功能减退
肾主生殖发育,对于男性而言，肾虚可能导致阳痿、早泄等性功能障碍；女性则可能出现月经不调、闭经等情况，这是因为肾脏精气的盛衰直接影响着生殖系统的功能状态，有些夫妻备孕多年却始终未能成功受孕，经过检查发现一方存在肾虚的问题，通过补肾调理后情况得到改善，性欲低下也是肾虚的一个常见表现，无论是男性还是女性，都可能因为肾虚而对性生活缺乏兴趣。
（四）畏寒肢冷
人体的阳气根源于肾,如果肾阳不足，无法温煦全身，就会出现怕冷的症状，尤其是四肢末端，如手脚冰凉的情况较为明显，即使在温暖的室内，这类人群也总是感觉手足不温，需要比别人多穿衣服才能感到舒适，到了冬天，这种畏寒的症状会更加严重，严重影响生活质量，长期的肾阳虚还可能引发其他疾病，如关节炎等。
（五）尿频尿急
膀胱的贮尿和排尿功能依赖于肾气的固摄作用,当肾虚时，肾气不固，膀胱失约，就会出现尿频、尿急的现象，患者往往刚喝完水不久就有尿意，夜间起夜次数增多，严重影响睡眠质量，特别是老年人，由于身体机能下降，更容易出现这种情况，有些人在咳嗽、大笑或者打喷嚏时会出现漏尿的现象，这也与肾虚有关。
脾虚的症状
（一）食欲不振
脾主运化,负责将食物转化为营养物质并输送到全身各处，当脾气虚弱时，运化功能失常，首先受到影响的就是消化系统，患者会出现食欲减退的症状，看到食物没有胃口，即使勉强进食也会感觉腹胀不适，这是因为脾胃虚弱导致胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，产生气体积聚所致，长期食欲不振会导致营养不良，进而影响身体健康。
（二）大便溏泄
正常情况下,大肠传导糟粕的功能正常，大便成形且排便规律，脾虚会使水湿代谢紊乱，清浊不分，从而导致大便溏泄，患者的大便质地稀薄，呈糊状或水样，有时伴有未消化的食物残渣，而且排便次数增多，一天可能需要多次上厕所，这种情况不仅让人感到身体不适，还容易导致脱水和电解质失衡等问题。
（三）面色萎黄
气血生化之源在于脾,脾虚则气血生成不足，面部得不到充足的血液滋养，就会呈现出萎黄的颜色，这种人的脸色看起来暗淡无光，缺乏红润感，给人一种疲惫不堪的感觉，与之相比，健康人的面色应该是红润有光泽的，唇色淡白也是脾虚的一个特征，因为嘴唇周围的黏膜也需要足够的气血来濡养。
（四）肢体倦怠乏力
肌肉四肢的运动依靠脾气提供的营养支持,一旦脾气虚弱，肌肉得不到充分的养分供应，就会变得松弛无力，使人感到肢体倦怠乏力，稍微活动一下就觉得累，不想动弹，这种疲劳感并非单纯休息就能缓解的，而是需要从根本上调理脾胃功能才能逐渐恢复体力，很多上班族长时间坐着工作，缺乏运动锻炼，加上饮食不规律等因素，很容易出现脾虚导致的肢体乏力症状。
（五）浮肿
脾虚不能正常运化水液,多余的水分就会滞留体内形成水肿，常见的部位包括眼睑、下肢等，早晨起床时可能会发现眼皮肿胀，下午或晚上腿部浮肿加重，用手指按压皮肤会出现凹陷，松开后慢慢回弹，严重的脾虚水肿甚至会影响到整个身体的形态外观以及日常活动能力。
肾虚脾虚会给身体带来诸多不适症状,我们应该重视这些信号，及时调整生活方式和饮食习惯进行调理，保持充足的睡眠、适度的运动、合理的膳食结构都是维护肾脏和脾脏健康的重要方法，必要时还可以寻求专业医生的帮助，采用中药调理或其他治疗手段来改善体质
百荷
