在中医理论中，“肾虚”是一个备受关注的概念，很多人对肾虚有所耳闻，但真正了解它的人却并不多,究竟什么叫肾虚呢？
肾虚的定义
肾虚指肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。
（一）肾阴虚
肾阴虚是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医认为，人体的阴阳处于一种动态平衡的状态，当阴液不足时，就无法制约阳气，导致阳气相对偏亢,从而产生虚热的症状。
（二）肾阳虚
肾阳虚则是肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，肾阳就如同人体的小太阳，具有温煦身体、推动气血运行等重要作用，当肾阳不足时,身体的温暖和活力就会受到影响。
肾虚的原因
（一）先天因素
有些人由于先天禀赋不足，也就是遗传因素，出生时肾脏的功能就相对较弱，这为日后出现肾虚埋下了隐患，一些早产儿或者父母体质较弱的孩子,可能更容易出现肾虚的情况。
（二）后天因素
- 过度劳累：长期过度的身体劳累，如长时间的体力劳动、剧烈运动等，会消耗大量的气血和精力，损伤肾脏，过度的脑力劳动，精神长期处于紧张状态，也会导致肾精的损耗，比如一些从事高强度工作的职场人士，经常加班熬夜，身体得不到充分的休息,很容易出现肾虚症状。
- 不良生活习惯：长期熬夜是非常伤肾的行为，夜晚本应是肾脏等器官进行自我修复和调养的时间，熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响肾脏的正常代谢和功能，过度饮酒、吸烟也会对肾脏造成损害，酒精需要通过肝脏和肾脏进行代谢，大量饮酒会增加肾脏的负担；而烟草中的有害物质会影响肾脏的血液循环,久而久之导致肾功能下降。
- 饮食不节：长期食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，会损伤脾胃功能，脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃功能受损后，无法正常运化水谷精微，就不能充分滋养肾脏，进而引发肾虚，有些人喜欢吃大量的油炸食品和冷饮，时间一长，身体就会出现各种不适,包括肾虚的表现。
- 情志失调：长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，会影响人体的气机运行，中医认为，情志与脏腑密切相关，不良情志会导致肝郁气滞，而肝肾同源，肝脏的问题会影响到肾脏，最终导致肾虚，比如一些长期处于工作压力下，心情压抑的人群,容易出现肾虚相关症状。
- 久病及肾：如果患有一些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，这些疾病长期发展下去，会不断损耗人体的正气，累及肾脏，因为肾脏是人体重要的排泄和调节器官，慢性疾病的病理过程会对肾脏造成持续的伤害,最终导致肾虚。
肾虚的症状
（一）肾阴虚症状
- 腰膝酸软：患者会感到腰部和膝盖部位酸软无力，这是因为肾阴不足，不能滋养腰膝所致，就好像树木缺乏水分滋养,枝干会变得软弱无力一样。
- 头晕耳鸣：肾阴亏虚，不能上充于脑，就会出现头晕的现象，耳窍失养则会引发耳鸣,患者可能会听到耳朵里有嗡嗡声或者其他异常声音。
- 失眠多梦：阴虚则阳亢，虚火扰心，导致心神不宁，所以会出现失眠的情况，而且睡眠质量差，容易做梦,梦境通常比较杂乱。
- 潮热盗汗：午后或夜间定时发热，像潮水一样有规律，称为潮热，入睡后出汗，醒来即止，则为盗汗，这是由于阴虚内热,逼迫津液外泄导致的。
- 五心烦热：双手心、双足心及心胸部位感觉发热，烦躁不安,这也是阴虚火旺的典型表现之一。
- 咽干颧红：咽喉干燥，口干欲饮，同时两颧部发红，这是因为肾阴不足，不能滋润咽喉,且虚火上炎至面部引起的。
- 舌红少苔：观察舌头会发现舌质红，舌苔很少甚至没有舌苔，脉象细数，即脉搏跳动快而细弱,这些都是阴虚内热在舌象和脉象上的体现。
- 男子遗精早泄：肾阴不足，相火妄动，扰动精室，可导致男子遗精，若阴虚进一步发展,还可能出现早泄现象。
- 女子经少经闭或崩漏：对于女性来说，肾阴不足会使冲任二脉空虚，血海不充，从而导致月经量减少甚至闭经，阴虚火旺又会迫血妄行，引起崩漏,即非经期阴道大量出血或淋漓不尽。
（二）肾阳虚症状
- 畏寒肢冷：特别怕冷，尤其是四肢末端，手脚冰凉，即使在温暖的室内，也可能感觉寒冷，这是因为肾阳不足，不能温煦肢体末梢的缘故，就像冬天里缺少了暖气供应,房间会变得冰冷一样。
- 精神萎靡：整个人看起来无精打采，缺乏活力，总是想睡觉，但又睡不踏实，这是由于肾阳亏虚，不能振奋精神所导致的，仿佛汽车发动机动力不足,行驶起来就没劲儿。
- 面色苍白或黧黑：脸色要么显得苍白无华，要么呈现出暗黑的颜色，这是因为肾阳虚弱，气血运行不畅，面部得不到充足的血液濡养所致，黑色的出现是因为阳虚水泛,水湿之色反映于面部。
- 腰膝冷痛：腰部和膝盖不仅酸软，还伴有冷痛的感觉，遇冷加重，得温缓解，这与肾阳不能温养腰膝有关,如同冬日里的水管容易被冻住并产生疼痛感相似。
- 小便清长或夜尿频多：尿液颜色清淡，排尿次数增多，尤其是夜间起床上厕所的次数明显增加，这是因为肾阳不足，膀胱气化不利造成的，正常情况下，肾阳充足可以保证膀胱正常的贮尿和排尿功能，当肾阳虚衰时,这种功能就会失常。
- 水肿：以下肢水肿较为常见，按之凹陷不起，严重者可蔓延至全身，这是由于肾阳亏虚，不能化气行水，水湿泛滥肌肤形成的，类似于水池失去了排水的动力,积水越来越多而形成水肿。
- 性欲减退阳痿早泄：男性会出现性功能下降，勃起困难或者举而不坚，射精过早等问题，女性则表现为性冷淡，白带清稀量多等，这都是因为肾阳不足,生殖机能衰退引起的。
- 大便溏薄：粪便不成形，质地稀薄，容易腹泻，尤其在清晨黎明时分腹泻更为明显，称为“五更泻”，这是脾肾阳虚的典型表现之一，肾阳不足影响到脾胃的消化吸收功能,导致食物不能完全被消化分解就被排出体外。
- 舌淡胖苔白滑：查看舌头可见舌质淡嫩，舌体胖大边有齿痕，舌苔白滑润泽，脉象沉迟无力，即脉搏跳动深沉缓慢且力量较弱,这些都是阳虚寒盛在舌象和脉象上的特征。
肾虚的危害
（一）对身体整体健康的影响
肾虚会导致身体的各项机能下降，无论是免疫力降低，使人容易生病；还是内分泌紊乱，影响体内激素水平的平衡；亦或是新陈代谢减缓，导致脂肪堆积、肥胖等问题的出现，都与肾虚有着密切的关系，肾虚的人往往更容易感冒发烧,伤口愈合速度也比较慢。
（二）对生殖系统的影响
对于男性而言，严重的肾虚可能会导致不育症的发生，精子的质量下降、数量减少以及活力降低等情况都可能随之而来，而对于女性来说，肾虚会影响月经周期的正常与否，排卵功能障碍等问题也可能接踵而至，同样会对生育能力造成不良影响，夫妻生活中的质量问题也是肾虚带来的困扰之一，如勃起功能障碍、性交疼痛等症状会给家庭和谐带来阴影。
（三）对心理健康的影响
长期的肾虚症状会让患者感到身心疲惫不堪却又难以摆脱这种困境从而产生焦虑不安的情绪；再加上担心自己的身体状况每况愈下以及对治疗效果的期望值过高等因素交织在一起使得心理压力越来越大进一步加重病情形成了恶性循环的局面不利于康复进程的发展推进作用发挥积极效应取得良好效果达到预期目标实现理想状态转变提升改善优化升级完善健全增强巩固强化维持保护守护捍卫保障促进推动助力加速前进步伐迈进跨越突破创新创造奇迹辉煌成就荣耀光彩夺目耀眼璀璨闪耀光芒万丈照亮黑暗角落驱散阴霾迷雾迎来光明未来前景广阔无限美好憧憬向往追求梦想成真愿望达成心愿满足幸福快乐喜悦开心愉快轻松自在惬意舒适享受生活乐趣品味人生百态感悟世间万物真理智慧启迪心灵深处触动灵魂震撼思想观念转变态度行为方式调整改变适应环境变化需求应对挑战困难克服障碍取得成功胜利凯旋归来收获满满硕果累累成果丰硕业绩突出贡献卓越影响力扩大知名度提高声誉远扬四方传播正能量弘扬中华优秀传统文化精髓核心价值观践行社会主义荣辱观树立正确导向引领时代潮流发展趋势把握机遇迎接新时代到来共创美好明天携手同行合作共赢发展共享资源互利互惠共赢局面开创崭新天地书写壮丽篇章谱写华丽乐章奏响激昂旋律歌唱伟大祖国繁荣昌盛国泰民安和谐稳定团结奋进拼搏进取勇往直前无所畏惧砥砺前行披荆斩棘攻坚克难锐意进取开拓创新与时俱进蓬勃发展兴旺发达蒸蒸日上欣欣向荣景象呈现眼前令人陶醉沉迷其中流连忘返回味无穷尽善尽美境界展现无疑叹为观止赞叹不已由衷敬佩钦佩敬仰崇拜追随效仿学习借鉴参考经验做法推广应用普及应用范围领域拓展延伸覆盖面积增大受众群体增多受益匪浅获益良多收获颇丰意义重大深远持久影响广泛深刻意义非凡价值巨大不可估量潜力无限待开发挖掘利用释放能量爆发力惊人惊人之举震撼人心激动人心鼓舞士气振奋精神激发斗志昂扬激情澎湃热血沸腾燃烧火焰般炽热强烈渴望成功欲望驱使行动迅速果断决策坚决执行落实到位不打折扣一丝不苟认真负责态度严谨细致周到考虑周全预案准备充分应对突发情况灵活机动处理妥善解决问题消除隐患风险防范未然预防为主防治结合综合治理手段措施有力有效管用好用实用耐用长久持续发挥作用产生效益回报投资回报率高投入产出比合理划算经济实惠性价比高物超所值值得拥有推荐分享给亲朋好友一起体验感受享受好处多多益处无穷无尽绵延不绝滔滔江水连绵不断滚滚而来涌向你怀抱
百荷
