肾气充盈，百病不生！中医秘传3款补肾古方，男女都能用

肾虚分阴阳，选对配方是关键

很多人误以为“补肾就是吃保健品”，实则不然，中医将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，症状不同，用药也截然不同：

• 肾阴虚：表现为潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦、舌红少苔；
• 肾阳虚：以畏寒肢冷、夜尿频多、阳痿早泄、舌淡苔白为主。

若盲目进补,可能加重病情，以下3个经典配方需根据体质选择，建议咨询中医师后使用。

3大传世补肾方，对症调理更有效

六味地黄丸（滋阴补肾第一方）

出处：宋代《小儿药证直诀》
适用人群：肾阴虚者（如长期熬夜、更年期女性）。
组方解析：

• 熟地黄24g：滋补肾阴，填精益髓（君药）；
• 山茱萸12g+山药12g：补肝脾、涩精气（臣药）；
• 泽泻9g+牡丹皮9g+茯苓9g：利湿泄浊，防滋腻（佐使药）。
  现代研究：临床证实其可改善糖尿病肾病、围绝经期综合征等阴虚症状。
  注意：脾胃虚寒者慎用，可搭配陈皮理气。

金匮肾气丸（温补肾阳经典方）

出处：东汉《金匮要略》
适用人群：肾阳虚者（如怕冷、水肿、性功能减退男性）。
组方亮点：
在六味地黄丸基础上加桂枝6g、附子3g，化生出“阴中求阳”的智慧，附子温命门之火，桂枝通阳化气，配合泽泻利水，特别适合下肢浮肿、小便清长的阳虚患者。
服用贴士：宜晨起空腹服用，忌生冷食物。

五子衍宗丸（益精种子良方）

出处：唐代《悬解录》
适用场景：不孕不育、精子质量差、早衰脱发。
药材组成：
枸杞子、菟丝子（补肾精），覆盆子、五味子（固精止遗），车前子（利湿通络），全方平补肝肾，尤其适合备孕夫妇或久坐办公族。
数据支持：研究显示连续服用3个月可提升精子活性约35%。

日常养肾黄金法则，医生都在做

1. 食疗辅助：黑芝麻核桃粥（滋肾）、当归生姜羊肉汤（温阳）；
2. 穴位保健：每日按揉涌泉穴（补肾固元）、艾灸关元穴（培元固本）；
3. 作息调整：23点前入睡，避免过度劳累；
4. 运动推荐：八段锦“两手攀足固肾腰”动作，每天练习10分钟。

重要提醒：这些误区千万别踩坑！

❌ 误区1：“壮阳药=补肾”——鹿茸、淫羊藿仅适用于阳虚，阴虚者服用会口鼻出血；
❌ 误区2：“越贵越好”——阿胶虽补血但滋腻，痰湿体质反易生内热；
✅ 正确做法：首次用药建议先服7天观察反应，若无不适再续用。