在健康养生的话题中，“体寒”和“肾虚”常常被提及，不少人会有这样的疑问：体寒是肾虚吗？这两者之间究竟有着怎样的联系呢？我们就来深入探讨一下这个备受关注的问题。
体寒的表现及成因
体寒，从字面意思理解，就是人体感觉寒冷的一种状态，它主要表现为怕冷，即使在温暖的环境中，也比常人更易感到寒冷，手脚冰凉更是常见现象，有些体寒的人，即使在炎炎夏日，触摸其手脚，也能感觉到明显的凉意，体寒者还可能伴有面色苍白、唇色淡紫、容易疲劳、睡眠质量差等症状。
导致体寒的原因有很多，体质因素起着重要作用，有些人天生阳气不足，身体的产热能力相对较弱，就容易出现体寒的症状，一些人从小就特别怕冷，冬天总是裹得厚厚的，这就是典型的阳虚体质导致的体寒，不良的生活习惯也是引发体寒的常见原因，长期熬夜会损伤人体的阳气，因为夜晚本是阳气潜藏、养精蓄锐的时候，熬夜会使阳气无法得到充分的休养，久而久之，阳气亏虚，就会出现体寒，过度食用生冷食物同样会影响体内的阳气，像冰淇淋、生鱼片等生冷食物，进入人体后会消耗大量的阳气来运化它们，长期大量食用，必然会导致体内阳气受损，进而引发体寒，缺乏运动也会使人体质变弱，气血运行不畅，中医认为，动则生阳，运动能够促进气血的流通，使阳气得以布散全身，如果长期久坐不动，气血就会瘀滞，阳气不能到达四肢末端,就会出现手脚冰凉等体寒症状。
肾虚的类型及表现
肾虚是一个中医术语，它分为肾阴虚和肾阳虚两种主要类型，肾阳虚主要表现为腰膝酸软冷痛，这是因为肾脏位于腰部两侧，肾阳不足，不能温煦腰膝，就会出现酸痛且发凉的感觉，畏寒肢冷也是肾阳虚的典型症状，患者不仅平时怕冷，而且手脚、膝盖等部位尤其明显，即使在温暖的室内，也需要比别人多穿衣服，性功能减退在男性身上可能表现为阳痿、早泄，女性则可能出现宫寒不孕等情况，这是因为肾主生殖，肾阳不足，生殖功能就会受到影响，肾阳虚的人还可能有精神萎靡、尿频尿清长等症状。
肾阴虚则与肾阳虚有所不同，其主要症状有腰膝酸软疼痛，但这种疼痛往往是一种隐隐作痛的感觉，不像肾阳虚那样伴有冷痛，头晕耳鸣也是常见症状，这是由于肾阴亏虚，不能上充于脑，导致脑部供血不足，从而出现头晕的现象；而肾开窍于耳，肾阴不足，耳部得不到滋养，就会产生耳鸣，失眠多梦同样是肾阴虚的表现之一，肾阴不足，心火相对亢盛，心肾不交，就会导致睡眠障碍，还有潮热盗汗，即患者在午后或夜间会出现身体发热，像潮水一样定时发作，并且伴有出汗的现象，这是因为阴虚则内热，虚热迫使津液外泄所致，五心烦热也是肾阴虚的特征,患者的双手双脚心以及胸口会感到烦热不适。
体寒与肾虚的关系
体寒是肾虚吗？答案是否定的，虽然体寒和肾虚中的肾阳虚有一些相似的症状，如都可能出现怕冷的情况，但不能简单地将体寒等同于肾虚，体寒可以由多种非肾脏相关的因素引起，前面提到的体质因素、不良生活习惯等都可能单独导致体寒，并不一定涉及肾脏功能的异常，当肾虚发展到肾阳虚阶段时，由于肾阳是人体一身阳气的根本，肾阳不足会导致机体失去温煦，此时就很容易出现体寒的症状，也就是说，肾虚（肾阳虚）可能会引发体寒，但体寒不一定就是肾虚引起的，一个年轻人只是单纯地因为长期喜欢吃冷饮、又不爱运动而导致体寒，经过调整饮食结构和增加运动量后，体寒症状逐渐改善，这种情况下他的肾脏功能并没有出现问题，所以不能说他是肾虚导致的体寒，但如果是一位老年人，随着年龄的增长，肾阳逐渐衰退，出现了明显的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状，同时伴有夜尿频多等肾阳虚的表现，这时就可以判断他的体寒是由肾虚（肾阳虚）引起的。
体寒和肾虚之间存在着一定的关联，但又有着本质的区别，我们不能盲目地认为自己体寒就是肾虚了，也不能忽视体寒可能是肾虚的信号，在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、规律作息，这样才能保持身体的健康，预防各种疾病的发生，如果对自己的身体状况有疑问，最好咨询专业的医生，以便得到准确的诊断和合理的
百荷
