在中医理论中，“肾”被视为先天之本，主藏精、主生长发育与生殖，同时还与骨骼、脑髓、听力等密切相关，当肾脏功能出现虚弱时，会引发一系列身体上的症状表现，了解这些症状，有助于我们及时发现并采取相应的调理措施，维护身体的健康平衡，下面,就让我们一起深入探讨一下肾虚的常见症状。
腰膝酸软，乏力感明显
这是肾虚最为直观的表现之一，由于肾主骨生髓，肾虚会导致骨髓不充，骨骼失养，从而出现腰部和膝盖部位的酸软无力，甚至伴有疼痛感，患者常常感到全身乏力，精神不振，稍微活动便觉疲惫不堪，这种乏力感并非简单的疲劳所能比拟，它更像是一种持续存在的、难以通过休息完全缓解的状态。
头晕耳鸣，记忆力减退
肾开窍于耳，且脑为髓海，由肾精所化生，肾虚时，肾精不足，无法上充于脑，便会出现头晕目眩、耳鸣的现象，由于大脑得不到充足的滋养，还会影响到记忆力，使人容易忘事，注意力难以集中，思维变得迟缓，这对于工作学习效率的影响尤为显著,让人倍感困扰。
性功能下降，生育能力受影响
对于男性而言，肾主生殖发育，肾虚可能会导致阳痿、早泄、遗精等性功能障碍问题的出现，这不仅关乎个人的生理健康，还会对夫妻关系以及心理健康造成不小的冲击，而对于女性来说，肾虚同样会影响月经的正常规律，如出现月经周期紊乱、经量减少等情况，严重者甚至可能导致不孕症的发生，孕期的女性若存在肾虚状况,还可能增加流产的风险。
畏寒肢冷，夜尿频多
肾阳具有温煦全身的作用，一旦肾阳虚衰，人体就会失去足够的热量供应，表现为特别怕冷，尤其是四肢末端，即使在温暖的室内也难以暖和起来，膀胱气化不利，尿液排泄失常，进而引起夜间排尿次数增多，尿量也可能相应增加，这种情况在老年人中更为常见，但也不乏一些中青年因长期熬夜、过度劳累等因素导致肾阳受损而出现此类症状。
水肿现象频发
肾主水液代谢，负责调节体内水分的分布和排泄，当肾功能减弱时，水液运化失常，多余的水分不能及时排出体外，就容易积聚在组织间隙中形成水肿，常见的部位包括眼睑、脚踝以及下肢等处，用手指按压肿胀的地方会出现凹陷，且恢复缓慢，早上起床时可能会发现脸部浮肿，到了下午或晚上，随着活动的增加,腿部水肿的情况会更加明显。
呼吸短促，动则气喘
肺吸入的自然清气需要依赖肾的纳气作用才能保证呼吸的深度和平稳，肾虚的人往往会出现呼吸表浅、急促的现象，稍微进行一些体力活动或者情绪激动时，就会感觉气不够用，必须大口喘气才能缓解不适，这是因为肾不纳气，使得呼吸失去了正常的节律和力度，在一些慢性阻塞性肺疾病合并肾虚的患者身上,这种呼吸困难的症状表现得尤为突出。
皮肤干燥，毛发枯黄脱落
肾其华在发，人体的毛发生长依赖于肾精的滋养，肾虚之人，精血亏虚，无法充分濡养头皮和毛囊，头发会变得干枯无光泽，容易折断分叉，甚至过早变白、脱落，面部肌肤也会因为缺乏气血的润泽而显得干燥粗糙，缺乏弹性，皱纹增多加深，指甲同样会受到牵连，变得脆弱易裂，表面凹凸不平，这些外在的变化虽然看似只是美观问题,但实际上反映了内在脏腑功能的衰退。
骨质疏松风险上升
前面提到过肾主骨生髓，现代医学研究也证实，肾脏参与了钙磷代谢的过程，对维持骨骼的正常结构和强度起着至关重要的作用，长期的肾虚状态会使破骨细胞活性增强，成骨细胞活性降低，骨量逐渐丢失，最终发展为骨质疏松症，这类人群轻微碰撞就可能引发骨折，严重影响生活质量，而且随着年龄的增长,这种风险还会进一步加剧。
面对上述诸多症状，我们不能掉以轻心，也不能仅凭单一症状就自行判断为肾虚，最好寻求专业医生的综合诊断，在日常生活中，我们可以通过合理饮食（如多吃黑芝麻、核桃、山药等补肾食物）、适量运动（太极拳、八段锦等传统健身方式是不错的选择）、规律作息等方式
百荷
