肾虚炙哪里？中医穴位疗法助你重拾肾气

百荷科普文章2025-12-0120

在快节奏的现代生活中,健康问题日益成为人们关注的焦点，而“肾虚”这一中医术语，更是频繁出现在我们的讨论中，肾虚，作为中医理论中的一个常见病症，不仅关乎肾脏功能，还与全身气血、阴阳平衡紧密相连，面对肾虚带来的困扰，如腰膝酸软、精神不振、畏寒怕冷等症状，许多人开始寻求自然、温和的调理方法，艾灸作为一种古老而有效的中医外治法，被广泛应用于肾虚的调养之中，肾虚时应该...

认识肾虚与艾灸的关系

中医认为,肾为先天之本，主藏精，主水液代谢，主骨生髓，开窍于耳及二阴，肾虚则意味着肾脏功能减退，可能表现为肾阴虚或肾阳虚两种类型，肾阴虚者多见五心烦热、盗汗、口干咽燥；肾阳虚者则常感畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多，艾灸，通过燃烧艾叶制成的艾条或艾柱，对人体特定穴位进行温热刺激，以达到温通经络、散寒除湿、补肾壮阳的效果，对于改善肾虚症状有着积极作用。

肾虚艾灸的核心穴位

关元穴：位于脐下三寸处，是任脉上的重要穴位，具有培元固本、补益下焦之功，艾灸关元穴可温补肾阳，增强肾功能，尤其适合肾阳虚患者。
命门穴：位于腰部第二腰椎棘突下凹陷中，是督脉上的要穴，有“生命之门”之称，艾灸此穴能温肾壮阳，强健腰膝，对缓解肾虚引起的腰痛、阳痿、遗精等症状有显著效果。
肾俞穴：位于腰部第二腰椎棘突旁开1.5寸处，是肾经的背俞穴，直接关联肾脏功能，艾灸肾俞穴可调补肾气，滋阴壮阳，改善因肾虚导致的耳鸣、脱发等问题。
太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴，艾灸太溪穴能滋阴补肾，调节水液代谢，对肾阴虚引起的潮热、盗汗等症状有良好调理作用。
涌泉穴：位于足底前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是肾经的井穴，艾灸涌泉穴可引火归元，滋阴降火，对于改善睡眠、缓解头晕目眩等肾虚相关症状大有裨益。

艾灸操作方法与注意事项

操作方法：选择合适的艾条或艾柱，点燃后对准上述穴位进行悬灸或隔姜灸，每个穴位灸治时间约为10-15分钟，以局部皮肤微红、感觉温热为宜，建议每周进行2-3次，持续数月可见明显效果。
注意事项：
- 艾灸前后应适量饮水,保持体内水分充足。
- 避免在过饱、过饥、醉酒或极度疲劳状态下进行艾灸。
- 孕妇、高热患者、皮肤破损处不宜艾灸。
- 艾灸过程中如出现不适,应立即停止并咨询专业医师。