在日常生活中，不少人都有过“腰累”的体验，长时间久坐办公后，腰部像被灌了铅一样沉重；搬重物之后，腰部酸痛得直不起来；甚至有时候什么都没做，腰部也会莫名地感到疲惫，这时候，很多人会下意识地联想到“肾虚”，觉得腰累就是肾虚的表现,但事实真的如此吗？
从中医角度来讲，肾为先天之本，主骨生髓，腰为肾之府，当肾脏亏虚时，确实可能出现腰部酸软无力、疼痛等症状，比如肾阴虚的人，除了腰累，还可能伴有头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等表现；肾阳虚的人则会有畏寒怕冷、四肢冰凉、精神不振、夜尿频多等症状，同时腰部也会有冷痛、困倦的感觉,这并不意味着所有的腰累都是肾虚导致的。
现代医学认为，引起腰累的原因多种多样，最常见的当属肌肉劳损，现代人的工作模式多为长时间伏案工作或久坐不动，这使得腰部肌肉长期处于紧张状态，得不到有效的放松和休息，久而久之就容易引发肌肉劳损，就像一根橡皮筋，一直紧绷着，弹性就会下降，最终导致疲劳和损伤，缺乏运动也是一个重要因素，如果平时很少进行体育锻炼，腰部肌肉的力量就会比较薄弱，无法承受较大的负荷,稍微活动一下就容易出现腰累的情况。
腰椎疾病同样是不可忽视的原因，腰椎间盘突出症是较为常见的一种，突出的椎间盘可能会压迫周围的神经组织，引起腰部疼痛、麻木以及下肢放射性疼痛等症状，患者常常会感觉腰部异常劳累，还有腰椎管狭窄症，由于椎管容积变小，脊髓和神经根受到挤压，也会导致腰部不适和乏力感，强直性脊柱炎等风湿免疫性疾病也可能累及腰部关节和韧带，造成腰部僵硬、疼痛和疲劳。
除了上述两种情况外，一些其他系统的问题也可能表现为腰累，例如泌尿系统的结石，当结石在输尿管内移动时，会引起剧烈的绞痛，这种疼痛可放射至腰部，让人误以为是单纯的腰累，女性的盆腔炎、附件炎等妇科炎症，有时也会出现腰部坠胀、酸痛的症状,而男性的前列腺炎在某些情况下同样可能导致腰部隐痛和不适。
当我们出现腰累的症状时，应该如何判断是不是肾虚呢？这就需要综合考虑多个方面，首先是伴随症状，如果除了腰累之外，还有其他明显的肾虚相关症状，如前面提到的头晕耳鸣、畏寒肢冷等，那么肾虚的可能性相对较大，其次是生活习惯和个人史，长期熬夜、过度劳累、房事不节制等不良生活方式容易耗伤肾气，增加肾虚的风险，再者是年龄因素，随着年龄的增长，人体的肾功能逐渐衰退，老年人更容易出现肾虚引起的腰累，最准确的诊断方法还是寻求专业医生的帮助，通过详细的问诊、体格检查以及必要的实验室检查（如肾功能检测）来明确病因。
腰累并不一定意味着肾虚，面对这一常见症状，我们不能盲目自行用药或者听信偏方，而是应该理性对待，及时就医进行全面检查，找出真正的原因并采取针对性的治疗措施，才能有效缓解腰
百荷
